檸檬水可以美白 但是需要注意以下注意事項

 　　檸檬含有多種營養(yǎng)，而且富含豐富的豐富的維生素C。維生素C具有美白的作用，原因在于能夠消除和預(yù)防色素沉著，因此受到很多女性的喜愛，但是我們是喝檸檬水，但是小編告訴大家檸檬水也是有講究的，這些注意事項，是不可忽視的，一起阿里具體看看泡檸檬需要注意以下幾點。

　　1、最好選擇帶皮鮮檸檬

　　新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片，緊記要薄。

　　因為水果皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。

　　2、水溫60-70℃最適宜

　　泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來;如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。

　　因此，泡檸檬的水溫一般在60-70℃比較合適。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。

　　3、檸檬泡水一定要淡

　　如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般沖泡2-3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

　　這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　4、檸檬水加什么喝更健康

　　檸檬水加糖或蜂蜜更好喝，但淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù)。

　　對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

　　5、密封保存可延期

　　檸檬果實的儲藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。

　　女性日常檸檬水要注意以上介紹的幾點，同時提醒女性在日常使用檸檬水洗臉也有好處的，可美白美容皮膚，還有小編提醒大家檸檬很酸，有胃病的女性要注意，也可以在檸檬水中加一些蜂蜜，一起飲用，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。