胸部挺與不挺是衡量女性身材的重要標(biāo)準(zhǔn),挺立的胸部穿起衣服也會(huì)更加好看,當(dāng)然這對(duì)于平胸的女人來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一種宣戰(zhàn)。平胸女士如何豐胸呢?其實(shí)你不用去做豐胸手術(shù),也不用使用豐胸藥物,只要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)動(dòng)作,就能幫助你擁有令人自信的胸部,你還在等什么?一起學(xué)習(xí)起來(lái)。
雙腿張開(kāi)大于肩寬地站立,全身拉直,雙臂斜向上舉起,手掌放松,此時(shí)肩胛骨向上拉伸,胸廓外張。
然后雙膝向前彎曲,注意彎下的幅度要控制得當(dāng),膝蓋與腳趾連成一線(xiàn)并與地面垂直,雙膝切勿彎曲至超過(guò)趾尖,同時(shí)雙臂放下,交叉扶在雙膝上,上身微微前傾。上身保持向前傾斜,面朝下的姿勢(shì),雙臂向斜上張開(kāi)舒展,同時(shí)右腿向后伸直提起,身體向上牽引,帶動(dòng)左邊大腿向上拉動(dòng)。注意:雙臂與后踢右腿的幅度,三者處于同一平面上。
彎曲的右腿向正前方大大地踏出一步,左腿被拉伸向前壓下,全身重心下沉,成弓步的姿勢(shì),上身保持挺直,雙臂也注意不要搖晃,保持平舉。上身從右向后扭動(dòng),雙臂從肩上放下并移動(dòng)擺向后方,右臂在后,左臂則微微彎曲從身前指向后方,注意保持整個(gè)身體的平衡。
女人能夠擁有完美的身材,就必須擁有纖細(xì)的身形,豐滿(mǎn)的胸部也是標(biāo)配,如果你想自己的身材更好,那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。豐胸運(yùn)動(dòng)做起來(lái),只要你堅(jiān)持天天做,相信有一天會(huì)起到讓你滿(mǎn)意的效果的,貴在持之以恒。