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讓胸部立挺的一組豐胸運動

發(fā)布時間： 2016-11-30 09:24:37      來源：女性健康網(wǎng)
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對于小胸的MM來說，擁有堅挺迷人的胸部是夢寐以求的理想。豐胸其實很簡單，想要塑造迷人“胸器”，除了做豐胸手術之外，日常生活中多

對于小胸的MM來說，擁有堅挺迷人的胸部是夢寐以求的理想。豐胸其實很簡單，想要塑造迷人“胸器”，除了做豐胸手術之外，日常生活中多練習豐胸運動，也可以讓你輕松擺脫飛機場哦!

豐胸運動分解：

1、雙腿跪在地板上，雙手撐在地面上。

2、手臂和雙腿伸直，并且讓身體向下壓，可鍛煉腹部的肌肉，讓腹部肌肉做收縮的運動。之后讓身體向下壓至手臂呈90度角，當胸部接近地面的時候即可感到胸部肌肉有擴張的感覺，之后恢復到原位。

3、像上一步為了始終維持胸部肌肉的緊張感，在恢復到最高處時不要讓手臂馬上伸直。

4、此運動20下為一組，天天進行3組，如果是初學者還不太嫻熟的情況下可以降低程度。

效果：這個練習可以鍛煉胸大肌，女性的胸部的胸型通常都不是很完美，主要的原因就是胸大肌萎縮，甚至是沒有胸大肌，但是可以經(jīng)過這個運動來鍛煉胸大肌，堅持下去效果會很好。

健康族網(wǎng)豐胸小貼士：目前市面上各類豐胸手術盛行，但是小胸MM不可盲目相信噢!因為豐胸手術的危害很大，術后若護理不當，容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等感染癥狀。

（責任編輯：zxwq）

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