如何白發(fā)變黑發(fā)牢記這五招

 　　如何白發(fā)變黑發(fā)？很多朋友因?yàn)槟承┰蚰昙o(jì)輕輕的就有很多白頭發(fā)，白頭發(fā)過早出現(xiàn)的原因也有多種，有的是因?yàn)檫z傳因素，有的是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣。那么如何讓自己一頭烏黑亮麗的頭發(fā)能一直保持呢，這就要從生活細(xì)節(jié)做起，今天跟著小編一起學(xué)習(xí)如何白發(fā)變黑發(fā)。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　11點(diǎn)以前就寢。許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　規(guī)律運(yùn)動，放松身心。要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

　　手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強(qiáng)按摩。

　　常換發(fā)型。女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

　　如何白發(fā)變黑發(fā)，以上是小編帶來的保養(yǎng)頭發(fā)的方法，在飲食上多吃黑色的食物，保持適量的運(yùn)動，充足的睡眠，還可以給頭皮按摩，這樣我們就不會過早的出現(xiàn)大量的白頭發(fā)了。在此小編提醒一旦出現(xiàn)白發(fā)盡量不要通過染發(fā)來改善，染發(fā)對身體的損害是很大的，甚至引起疾病。