中醫(yī)護(hù)發(fā)有哪些技巧 中年男性該如何護(hù)理頭發(fā)

保養(yǎng)好自己的頭發(fā)很關(guān)鍵，因為現(xiàn)代人出現(xiàn)脫發(fā)問題的有很多，要注意做好正確的保養(yǎng)，這樣對頭發(fā)的呵護(hù)會至關(guān)重要。隨著年齡的增長，身體各方面的機(jī)能也在隨之發(fā)生著不斷的變化，出現(xiàn)脫發(fā)問題其實(shí)也是很常見的問題，想要減少這些問題，大家在日常要注意方法。那么，中醫(yī)護(hù)發(fā)有哪些技巧？中年男性該如何護(hù)理頭發(fā)？下面大家一起看看吧。

中醫(yī)護(hù)發(fā)有哪些技巧

1、大麥又名飯麥牟麥糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補(bǔ)虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美，還可烏發(fā)美發(fā)?！妒朝煴静荨份d：“大麥久食之頭發(fā)不白。”

2、芝麻有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，有補(bǔ)益肝腎填補(bǔ)精髓養(yǎng)血益氣之功效。故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。

3、黑大豆性味甘，平。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精活血澤膚美發(fā)護(hù)發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

4、芡實(shí)又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效?！兜崮媳静荨分姓f：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)可明目。”

5、蓮須又名蓮發(fā)須蓮蕊須。其味甘澀，性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。

6、核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補(bǔ)氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效?！读_氏會約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”

中年男性該如何護(hù)理頭發(fā)

勤洗頭梳頭

勤洗頭梳頭，盡量保持頭發(fā)干凈整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗發(fā)水洗頭發(fā)，因為天然洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，要根據(jù)發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)水，此外，也可以使用兩種不同品牌的洗發(fā)水，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

學(xué)會減壓

現(xiàn)代人生活、工作壓力大，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，特別是男性需要支撐整個家庭，所以壓力會更大，這個時候?qū)W會給自己減壓也是預(yù)防脫發(fā)的有效方法。

促進(jìn)血液循環(huán)

一些人上了年紀(jì)，血液循環(huán)可能大不如從前，因此可以通過多梳頭、多按摩、多運(yùn)動來促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，這也是防脫生發(fā)的秘訣。

合理飲食

頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)主要從日常飲食中攝取，保持合理飲食習(xí)慣對于預(yù)防脫發(fā)非常重要。補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

想要保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，減少脫發(fā)問題在日常要注意自己的飲食生活習(xí)慣，做好正確的護(hù)理，避免身體的危害，這樣對個人的健康很重要，希望大家在平時能重視起來。當(dāng)人們到了中年的時候不僅身體在逐步發(fā)生著老化的現(xiàn)象，而且很多的男性還會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。希望文中的這些介紹能幫助到大家，好了，今天的介紹就是這些，希望大家在以后的時間能注意到這些。