冬季該如何護理頭發(fā) 吃什么能保持頭發(fā)柔順

進入冬季之后很多感覺自己的頭發(fā)干枯沒有光澤，這個時候大家對自己的頭發(fā)問題很頭疼。作為女性對自己的頭發(fā)保養(yǎng)，還有日常的護理都不能少，保持長期的護理對頭發(fā)的呵護好。那么，冬季該如何護理頭發(fā)？吃什么能保持頭發(fā)柔順？下面一起看看吧。

冬季該如何護理頭發(fā)

1、補充營養(yǎng)不可省

全身營養(yǎng)不良或消化不良、代謝功能不全等，都會造成營養(yǎng)障礙，使頭發(fā)變得細而干燥，毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉。要想使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，除了注意日常養(yǎng)護，還可以簡單飲食著手。

建議：注意均衡攝取頭發(fā)生長所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。如大豆制品、乳制品、黑芝麻、魚類、海帶、骨湯，富含維生素的新鮮果蔬，如芋頭、蓮藕、卷心菜、鮮萵苣等。

2、梳頭每日必修課

梳頭可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度刺激，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

建議：首先從梳開散亂的發(fā)梢開始，用梳子輕撫頭皮。從前額發(fā)際向后梳，然后，從兩耳上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，無需用力。

3、洗頭按摩常做

頭皮污垢會引起掉發(fā)增多，有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢，經(jīng)常按摩頭皮，能增進頭皮的血液供應(yīng)，使發(fā)根變得結(jié)實有韌性。所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。

建議：每天早晨和睡前，手指并攏，把指頭插入頭發(fā)，像梳子一樣自前往后梳摩，左手梳摩左邊頭發(fā)，右手梳摩右邊頭發(fā)，共20次；然后再從前額正中開始，由前往后逐漸按揉到后腦，將全部頭發(fā)都順次按揉一遍。

4、洗發(fā)后擦干再梳順

洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理。頭發(fā)在濕潤的時候是最脆弱的，此時頭發(fā)的毛鱗片還沒有閉合，如果梳理的話會糾結(jié)在一起，容易變形和斷裂，造成損傷。所以，洗發(fā)后最好是用手大概整理一下頭發(fā)，使之大致服帖，然后等到基本干燥才進行系統(tǒng)地梳理。

建議：天氣寒冷時，可以用毛巾把水分吸干到七八成，但千萬不要用強烈電吹風(fēng)，更不宜用溫度過高的火鉗或電熱梳。因為當(dāng)溫度超過80℃時，會使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞，失去彈性和光澤。

5、保濕護理關(guān)鍵

冬天氣候寒冷干燥，紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā)，即使頭發(fā)沒有經(jīng)過染燙等化學(xué)處理，受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會使頭發(fā)深層的水分流失，變得干燥失去彈性，導(dǎo)致產(chǎn)生靜電更易斷裂。護發(fā)素能在秀發(fā)的表面形成保護膜，有效鎖住水分，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線的照射而“受傷”。

建議：冬天要使用護發(fā)素，但注意不要涂到頭皮上。平時除進行保濕護理外，出門時需隨身必備一瓶頭發(fā)噴霧保濕劑，覺得頭發(fā)有些干時，可以及時地補充水分，使頭發(fā)經(jīng)常保持自然順滑盈潤。

吃什么能保持頭發(fā)柔順

1、常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。

2、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

3、多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

以上這些都是關(guān)于頭發(fā)保養(yǎng)的介紹，進入冬季的時候頭發(fā)會出現(xiàn)干枯的情況，需要進一步的做好保養(yǎng)。平時大家要注意做好正確的護理，多吃一些護法的食物，再配合頭發(fā)的保養(yǎng)，這樣對大家的頭發(fā)保養(yǎng)好。女人會根據(jù)自己的喜好，把頭發(fā)做成不同的形狀，但是她們也有共同點，她們都喜歡柔順的頭發(fā)，所以在日常要重視頭發(fā)保養(yǎng)，希望今天的介紹能幫助到大家。