如何促進頭發(fā)的生長 日常吃什么對長頭發(fā)好

頭發(fā)對于愛美的人來說，其實會非常重要。作為女性來說，希望自己有一頭烏黑茂密的頭發(fā)，并且希望靚麗，這樣的發(fā)質看起來好，并且在日常也非常好打理。要知道有這樣的發(fā)質的人，還是很少見的，所以大家在日常做好正確的護理和養(yǎng)護會非常重要。那么，如何促進頭發(fā)的生長？日常吃什么對長頭發(fā)好？下面一起看看吧。

如何促進頭發(fā)的生長

小蘇打洗頭發(fā)

還可以用小蘇打洗頭發(fā)的，但是有一點要注意的是，要先先倒熱水、再倒涼水，最后倒入小蘇打。

檸檬汁洗頭發(fā)

在洗頭發(fā)的時候，可以加一點檸檬汁的，不但味道聞著好聞，而且還能夠起到護發(fā)的作用的，希望大家能夠了解。

檸檬汁的PH值大約是3左右，和普通護發(fā)素的PH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)加快生長。

在用洗發(fā)水洗完頭發(fā)之后，再倒一盆水，倒入半個檸檬榨的汁均勻攪拌，把頭發(fā)泡在當中一到三分鐘時間，之后沖洗一下即可。

按摩法

首先簡單的方法及時按摩的方法，在梅泰諾睡覺或者是起床的時候，可以用手來按摩一下頭發(fā)，按摩四分鐘左右，這樣可以促進血液的循環(huán)的情況，希望大家能夠注意。

橄欖油防脫發(fā)

橄欖油中富含有維生素B、E，將其涂在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之后，用中性洗發(fā)水洗干凈。此法能防止脫發(fā)，還有預防頭皮屑的作用。

除了勤密的護理，我們自己也要自覺的減少傷害，比如燙發(fā)、染發(fā)應該少點（至少半年以上）。洗頭發(fā)時使用溫水，同時按摩毛囊，促進毛發(fā)生長。

養(yǎng)成良好生活習慣

工作學習了一天，腦袋處于緊張的狀態(tài)，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

除了要睡眠充足，還要注意少喝酒，多喝水，保證每天多喝水，保持人體新陳代謝。如果失眠，可以喝一些牛奶。

日常吃什么對長頭發(fā)好

補充植物蛋白質

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

積極的補碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

以上這些都是關于護發(fā)的介紹，不管是養(yǎng)護頭發(fā)還是吃什么對保養(yǎng)頭發(fā)好，大家在日常都要注意，做好正確的認識，積極的預防能幫助到大家。平時要注意做好正確的呵護，積極的改善護發(fā)的方法，要多吃一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。