您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 局部減肥> 瘦腿 >概況

使勁踮腳就能輕松瘦腿

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:40:34      來(lái)源：39健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一

腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

第一章：打松繃緊的小腿肥肉

軟化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盤(pán)坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

消除緊繃：兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。

第二章：加強(qiáng)消脂收緊效果

腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

第三章：利用相關(guān)產(chǎn)品加速效果

最后階段，當(dāng)然是要加速纖腿效果，大家不妨買(mǎi)一些瘦腿乳液幫幫忙，能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤(rùn)作用，那才算是將纖腿計(jì)劃告一段落。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥 瘦腿 使勁踮腳就能輕松瘦腿

分享到：

相關(guān)閱讀

使勁踮腳就能輕松瘦腿
使勁踮腳就能輕松瘦腿
腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一 [詳細(xì)]
2016-03-31 18:11:42
使勁踮腳就能輕松瘦腿
使勁踮腳就能輕松瘦腿
腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一 [詳細(xì)]
2015-12-04 17:40:34
使勁兒踮腳尖nbsp;就能輕松瘦大肥腿
使勁兒踮腳尖nbsp;就能輕松瘦大肥腿
腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一 [詳細(xì)]
2015-12-04 17:40:33
使勁兒踮腳尖 就能輕松瘦大肥腿
使勁兒踮腳尖 就能輕松瘦大肥腿
　　呵呵，芙蓉姐夫不知道是不是對(duì)姐姐的胖大腿吸引的，不過(guò)我想想這可能性不大，我都還沒(méi)見(jiàn)過(guò)喜歡胖大腿的男人哪.... 不喜歡自己胖大腿的姐姐妹妹們，讓我們看看“只要使勁兒踮腳尖 就能 [詳細(xì)]
2010-02-02 11:14:32