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什么時候減肥效果最好

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:14:31      來源：99健康網
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什么時候減肥效果最好呢？一天中有5個時間是最想吃東西的時候，如果在這5個時間有效控制，減肥必定能事半功倍。小編現(xiàn)在就為你揭曉這5個最佳減肥時刻。

早晨一覺醒來人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬于空腹狀態(tài)。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物，也就是能量來源。如果想一天精力充沛，那就需要攝入足夠的熱量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求，這樣可以更好地實施減肥計劃。工作間隙工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿卜，咀嚼低熱量食物可以松弛你面部緊張的神經。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 最佳減肥時刻 減肥效果最好的時間 最見效的減肥方法 控制食欲

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