導(dǎo)讀:很多人都討厭吃芹菜,因為不喜歡芹菜的那種特殊味道,但是你要知道,如果你不吃芹菜,你就損失了很多可以減肥瘦身的機(jī)會了,為什么呢?因為芹菜減肥消脂,清腸排毒的功效強(qiáng)大,想要減肥效果不簡單哦。怎么吃芹菜減肥呢?接下來就跟著瘦身窩小編一起來詳細(xì)的了解下芹菜減肥的具體做法吧。
芹菜減肥食譜一、芹菜葉炒冬菜
原料:嫩芽冬菜100克,芹菜葉150克,生姜絲10克,川鹽、調(diào)和油、蘑菇雞精各適量。
制作:芹菜葉洗凈;嫩芽冬菜洗凈,切成絲。炒鍋內(nèi)放調(diào)和油燒至五成熱,下川鹽、嫩芽冬菜絲、生姜絲、芹菜葉、蘑菇雞精,炒至熟,起鍋即成。
減肥功效:滋陰開胃、清熱化痰、降脂排毒、下氣利膈。
芹菜減肥食譜二、核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。
做法:
1.將芹菜去雜洗凈,切成絲,下沸水鍋中焯2分鐘后撈出,用涼水沖一下,瀝干水放盤中,加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?,再用開水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時拌勻即成。
減肥功效:二者成菜常食,能潤膚,容顏,烏發(fā),健美,延年同得,此外,還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
芹菜減肥食譜三、芹桿燴魔芋
原料:魔芋豆腐400克,芹菜桿120克,色拉油、川鹽、高湯、平菇、雞精各適量。
制作:魔芋豆腐切成條,投入沸水鍋中焯水后,撈入清水中漂2小時;芹菜桿洗凈,改刀成節(jié);炒鍋內(nèi)放色拉油燒熱,下魔芋豆腐、川鹽、平菇、雞精、高湯,燒至入味、汁少量時,放芹菜桿燴至斷生,起鍋即成。
減肥功效:清熱化痰、降脂排毒、健胃消積、下氣行瘀。
芹菜減肥食譜四、芹菜炒豇豆
原料:芹菜桿100克,嫩長豇豆150克,生姜絲10克。花生油、川鹽、野山珍雞精各適量。
制作:芹菜桿洗凈,改刀成節(jié);嫩長豇豆洗凈,去兩頭,切成節(jié);炒鍋內(nèi)放花生油燒至五成熱,下川鹽、豇豆、生姜絲合炒至斷生,放芹菜桿和野山珍雞精,炒至熟,起鍋即成。
減肥功效:健脾胃、降脂排毒、補(bǔ)腎益氣、清熱化痰。
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