減肥和美容的話題,一直都是妹子們最關(guān)心的問題。因?yàn)橄胍每吹纳聿?,還需要漂亮的臉蛋。都說好女不過百,這樣的女性才是有未來的。為了減肥,女性也是拼了自己的實(shí)力。為了更健康的減肥,還是推崇飲食減肥和運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方法。芹菜是一種蔬菜,我們經(jīng)常在飯桌上吃的到,經(jīng)常吃還能減肥,還可以美容你知道嗎?那下面我們來看看芹菜怎么吃減肥吧。
芹菜減肥食譜
核桃仁拌芹菜
材料:芹菜適量,核桃仁少量,鹽、味精還有香油各少量。
做法:先把超市買回來的芹菜用水洗好,把葉子去掉,切成細(xì)絲,燒鍋開水,把芹菜絲用開水焯一下,過一下涼水,放在盤里,加點(diǎn)鹽、味精還有香油這些來調(diào)味。把準(zhǔn)備好的核桃仁用熱水泡一下然后去皮,再用開水泡一會(huì)之后拿出來,放在拌好的芹菜上面拌勻就可以開吃了。
功效:二者搭配在一起做成涼菜,妹子們經(jīng)常吃的話不光能變漂亮,對(duì)皮膚好,而且對(duì)頭發(fā)也好,還能減重,如果你平時(shí)血壓比較高的話,吃這道菜也不錯(cuò),可以讓血壓恢復(fù)正常。
芹菜煲紅棗
材料:芹菜適量,紅棗適量。
做法:把買回來的芹菜和紅棗洗好之后放在一起煲湯,分次服用就好了。
功效:除了能控制血壓之外,也有一定的瘦身效果,妹子們可以試試看。
芹菜蘋果汁
材料:芹菜適量,蘋果一個(gè)。
做法:把買回來的芹菜先用水洗好,放在開水鍋里焯一會(huì),用刀切碎,把青蘋果洗好,切好,和芹菜放在一起榨成汁喝,每次一杯。
功效:妹子們常喝這款果汁不光能利尿還有一定的瘦身效果,所以想瘦的妹子們,這款果汁千萬別錯(cuò)過。
涼拌芹菜葉
我們平時(shí)吃芹菜的時(shí)候吃梗的時(shí)候多,葉子多半有的人就丟掉了,其實(shí)葉子也是可以涼拌的,而且口味還不錯(cuò)。
做法:首先把芹菜葉摘下來用水洗干凈,用開水焯一下之后撈出來放在盤子里,根據(jù)喜好放點(diǎn)調(diào)味料拌一下就可以了,如果家里有胡蘿卜的話可以放點(diǎn)胡蘿卜絲或是海帶絲都是不錯(cuò)的。
吃這道菜對(duì)腸胃好,同時(shí)睡眠不好的人吃這道菜也可以睡得好,想瘦的妹子們吃了有一定的減肥效果。
通過上文的介紹,芹菜減肥的方法是不是大家都錯(cuò)過了呢?芹菜的營養(yǎng)高,而且有助于腸胃消化,對(duì)減肥的功效是很不錯(cuò)的。經(jīng)常吃對(duì)健康減肥也是一種最佳的選擇。芹菜的吃法有很多中,可以當(dāng)菜吃,也可以單獨(dú)吃。只要是你喜歡的口味,都可以吃起來瘦身。