芹菜是美容和減肥的首選 怎么吃能減肥？

減肥和美容的話題，一直都是妹子們最關(guān)心的問題。因?yàn)橄胍每吹纳聿?，還需要漂亮的臉蛋。都說好女不過百，這樣的女性才是有未來的。為了減肥，女性也是拼了自己的實(shí)力。為了更健康的減肥，還是推崇飲食減肥和運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方法。芹菜是一種蔬菜，我們經(jīng)常在飯桌上吃的到，經(jīng)常吃還能減肥，還可以美容你知道嗎？那下面我們來看看芹菜怎么吃減肥吧。

芹菜減肥食譜

核桃仁拌芹菜

材料：芹菜適量，核桃仁少量，鹽、味精還有香油各少量。

做法：先把超市買回來的芹菜用水洗好，把葉子去掉，切成細(xì)絲，燒鍋開水，把芹菜絲用開水焯一下，過一下涼水，放在盤里，加點(diǎn)鹽、味精還有香油這些來調(diào)味。把準(zhǔn)備好的核桃仁用熱水泡一下然后去皮，再用開水泡一會(huì)之后拿出來，放在拌好的芹菜上面拌勻就可以開吃了。

功效：二者搭配在一起做成涼菜，妹子們經(jīng)常吃的話不光能變漂亮，對(duì)皮膚好，而且對(duì)頭發(fā)也好，還能減重，如果你平時(shí)血壓比較高的話，吃這道菜也不錯(cuò)，可以讓血壓恢復(fù)正常。

芹菜煲紅棗

材料：芹菜適量，紅棗適量。

做法：把買回來的芹菜和紅棗洗好之后放在一起煲湯，分次服用就好了。

功效：除了能控制血壓之外，也有一定的瘦身效果，妹子們可以試試看。

芹菜蘋果汁

材料：芹菜適量，蘋果一個(gè)。

做法：把買回來的芹菜先用水洗好，放在開水鍋里焯一會(huì)，用刀切碎，把青蘋果洗好，切好，和芹菜放在一起榨成汁喝，每次一杯。

功效：妹子們常喝這款果汁不光能利尿還有一定的瘦身效果，所以想瘦的妹子們，這款果汁千萬別錯(cuò)過。

涼拌芹菜葉

我們平時(shí)吃芹菜的時(shí)候吃梗的時(shí)候多，葉子多半有的人就丟掉了，其實(shí)葉子也是可以涼拌的，而且口味還不錯(cuò)。

做法：首先把芹菜葉摘下來用水洗干凈，用開水焯一下之后撈出來放在盤子里，根據(jù)喜好放點(diǎn)調(diào)味料拌一下就可以了，如果家里有胡蘿卜的話可以放點(diǎn)胡蘿卜絲或是海帶絲都是不錯(cuò)的。

吃這道菜對(duì)腸胃好，同時(shí)睡眠不好的人吃這道菜也可以睡得好，想瘦的妹子們吃了有一定的減肥效果。

通過上文的介紹，芹菜減肥的方法是不是大家都錯(cuò)過了呢？芹菜的營養(yǎng)高，而且有助于腸胃消化，對(duì)減肥的功效是很不錯(cuò)的。經(jīng)常吃對(duì)健康減肥也是一種最佳的選擇。芹菜的吃法有很多中，可以當(dāng)菜吃，也可以單獨(dú)吃。只要是你喜歡的口味，都可以吃起來瘦身。