你是否發(fā)現(xiàn),在減肥過程中無論你怎么減,體重減下來了但是身材看上去還是很臃腫?這其實是水腫在作怪。如何消除水腫?小便就給你介紹3款狂消水腫的減肥食譜,幫助快速排出身體毒素,美味中享瘦纖細身姿。
如今高鹽的飲食習慣,以及OL們長時間坐著工作,很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,導致身體腫脹起來。那么,水腫型肥胖要怎樣減肥呢?下面,小編就為你打造有效改善水腫的減肥食譜,助你在美食中健康減肥。
什么是水腫型肥胖?
水腫性肥胖,醫(yī)學上又稱為特發(fā)性水腫,它是一種水鹽代謝紊亂綜合征,多見于20~50歲的生育期年齡的婦女,常呈周期性浮腫、腹脹,故又把它稱為“周期性水腫”往往在月經(jīng)前期加重,并且有不斷變化的肥胖癥狀。
●判斷方法:
用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來時,如果手按住的地方發(fā)白,并且很長時間才會恢復,那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。
當然也有的水腫型肥胖者水腫現(xiàn)象比較輕,用上面的方法就無法判斷,這時可以用手捏腰上的肉,如果感覺很松很軟,那也是屬于水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會比較結實。
消水腫3日減肥餐單
飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個有效方法,可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面,小編就為你制定消水腫的減肥食譜。
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