1.撫平小腹佳飲:加味水
在你努力瘦身時(shí),保持水潤(rùn)很重要。
大量飲水會(huì)幫助你的體液保持平衡,阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因),甚至?xí)黾语柛垢?,因此?huì)令你的食量減少。
但如果你不喜歡白開(kāi)水,那么可以用新鮮香草,柑橘和其他低熱量增味劑(黃瓜片也是不錯(cuò)的選擇)增加口感,激勵(lì)自己喝水。
2.撫平小腹佳飲:西瓜沙冰
由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分,因此不會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)罪感——并且西瓜是一種極好的,低熱量沙冰原料。
不僅僅是因?yàn)槲鞴系暮苛钏蔀樘烊坏乃?,而且它還富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括抗癌的番茄紅素,同時(shí)還含有一種氨基酸,叫做精氨酸。
《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪,增加肌肉組織。
因此趕快制作一杯這僅有56卡路里熱量,促進(jìn)新陳代謝沙冰,然后喝掉它吧!
(責(zé)任編輯:zxwq)