生活中大多MM喜歡喝碳酸飲料，其一清爽可口，更主要的是可以減肥。有想過自己制作減肥飲料嗎？今天減肥網(wǎng)就為大家“制作”一份苦瓜蘋果汁的減肥飲品，讓喜歡喝碳酸飲料的你在享受美味的同時(shí)痛快減肥。
苦瓜蘋果汁減肥原理：
看到這里也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑減肥網(wǎng)在胡編亂造了，碳酸飲料含糖量較高，怎么可能作為減肥飲品呢?我們之所以要與苦瓜搭配來制作飲品，奧秘就在于此。
北京積水潭醫(yī)院營養(yǎng)科主任趙霞解釋說，這是因?yàn)椋喙现泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
苦瓜蘋果汁制作材料：
苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。
苦瓜蘋果汁制作方法：
1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里（苦瓜只有削的足夠薄才不會(huì)苦）。
2、把碳酸蘋果汁快速倒進(jìn)容器里（一定要快）。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜（不能讓飲料的氣兒跑光）。
4、將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨喝隨拿。
什么時(shí)間喝苦瓜蘋果汁最利于減肥：
清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。
如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味，還特別有助于消暑。
想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲品，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養(yǎng)素。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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