生活中大多MM喜歡喝碳酸飲料,其一清爽可口,更主要的是可以減肥。有想過自己制作減肥飲料嗎?今天減肥網(wǎng)就為大家“制作”一份苦瓜蘋果汁的減肥飲品,讓喜歡喝碳酸飲料的你在享受美味的同時(shí)痛快減肥。
苦瓜蘋果汁減肥原理:
看到這里也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑減肥網(wǎng)在胡編亂造了,碳酸飲料含糖量較高,怎么可能作為減肥飲品呢?我們之所以要與苦瓜搭配來制作飲品,奧秘就在于此。
北京積水潭醫(yī)院營養(yǎng)科主任趙霞解釋說,這是因?yàn)椋喙现泻幸环N極具生物活性的高能清脂素,這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料里的氣兒,還會(huì)增加一定的飽腹感。此外,苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
苦瓜蘋果汁制作材料:
苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶。
苦瓜蘋果汁制作方法:
1、把苦瓜削成薄片狀,放到一個(gè)大容器里(苦瓜只有削的足夠薄才不會(huì)苦)。
2、把碳酸蘋果汁快速倒進(jìn)容器里(一定要快)。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜(不能讓飲料的氣兒跑光)。
4、將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn),隨喝隨拿。
什么時(shí)間喝苦瓜蘋果汁最利于減肥:
清晨起來喝一杯,午后再喝一杯,當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。
如果腸胃能適應(yīng)冷的東西,不妨將飲品放到冷凍室,味道更好,不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味,還特別有助于消暑。
想要減肥的女性朋友,除了喝苦瓜飲品,還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜,做出各種蔬菜飲料,不但豐富了口味,還能攝入更多的營養(yǎng)素。
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