拔罐減肥是現(xiàn)在很“火”的一種中醫(yī)減肥方式,而拔罐減肥期間的飲食瘦身食譜也不能冷落了哦。拔罐減肥食譜三餐該怎么吃,需要遵循什么原則,小編陪您一起來了解一下。
工具/原料
早餐
推薦無糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆?jié){的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進(jìn)食里面的肉吧。
實(shí)在,魚是不錯(cuò)的選擇。
黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的,在正餐的時(shí)候吃得很少,假如很餓,千萬不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個(gè)蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外,酸奶是最好的選擇。
注意事項(xiàng)
拔罐減肥是一種很優(yōu)秀的減肥方式,飲食減肥相比則要“溫和”的多,而這兩種減肥方式優(yōu)勢互補(bǔ),減肥瘦身還不手到擒來。
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