平胸的MM是不是很郁悶?zāi)兀靠粗鴦e人豐滿的上圍，自己卻是苦命的天平公主，無論怎么苗條的身材，都沒有性感的感覺，那么有什么方法可以讓你快速豐胸呢？趕緊來做下面幾個(gè)動(dòng)作吧！
豐胸式豐胸加強(qiáng)
1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調(diào)整到適當(dāng)?shù)膶挾群蟾吲e到頭頂位置。
2.雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向后拉伸，動(dòng)作中保持身體穩(wěn)定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10-15個(gè)呼吸。
效果：豐胸式的動(dòng)作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到消除副乳，讓胸部更豐滿的效果。
祈禱上揚(yáng)集中強(qiáng)效
1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙。
2.將雙手手臂向內(nèi)夾緊，同時(shí)手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙張也可以往前平視。
3.吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動(dòng)作，將雙手手臂向上抬起，同時(shí)頭部及身體跟住手的動(dòng)作一起微微向上揚(yáng)。
效果：胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動(dòng)作可以幫助緊實(shí)你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達(dá)到美化胸型的目的。
小編總結(jié)：其實(shí)豐胸是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，只要大家選擇了適合了自己的豐胸方法，就一定要嚴(yán)格的按照計(jì)劃進(jìn)行哦，只有這樣才能夠讓你的豐胸大計(jì)早日成功。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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