盤點(diǎn)5個(gè)瘦腰方法瀉鹽浴瘦腰

想要擁有迷人小蠻腰，我們就必須從細(xì)節(jié)抓起，只要對(duì)我們的日常生活簡(jiǎn)單調(diào)整，就能快速丟掉臃腫身材，塑造自己的小纖腰，下面我們就趕緊來(lái)看看有哪些簡(jiǎn)單有效的瘦腰小妙招吧。

遠(yuǎn)離十字花科類蔬菜

大家可能都知道含鹽量高的食物和碳酸飲料是身材浮腫的禍?zhǔn)?。但你知道嗎，西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和羽衣甘藍(lán)這些十字花科類蔬菜富含纖維，也會(huì)造成腹脹。當(dāng)然，這并不是說當(dāng)你需要穿泳衣時(shí)，你就完全不吃這些蔬菜，而是說要少吃點(diǎn)。

補(bǔ)充消腫類食物

擁有平坦小腹也不盡然是不吃某些食物。像菠蘿，木瓜和香蕉等食物吃了能幫助避免身體虛胖臃腫。

吃飯慢慢吃

吃飯的時(shí)候，停下來(lái)慢慢享受食物吧。為什么呢?狼吞虎咽的同時(shí)會(huì)吸入大量空氣堵在消化系統(tǒng)中，這實(shí)在不利于你練就平坦小腹。

來(lái)個(gè)瀉鹽浴

這一招來(lái)自于道爾頓·黃，他是“21訓(xùn)練”機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人，同時(shí)還是阿曼達(dá)·塞弗里德(美國(guó)女演員、歌手)等名流的私人健身教練。他建議大家不妨在浴缸中加入至少兩杯瀉鹽，然后泡上半個(gè)小時(shí)。“瀉鹽會(huì)幫你排出體中水分”道爾頓說道。身體含水量越低的話，腹部自然看上去就越平坦。瀉鹽浴不推薦經(jīng)常做，適用于特殊場(chǎng)合救場(chǎng)。

大汗淋漓一場(chǎng)

鍛煉的方式并不一定是核心練習(xí)(所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域)，盡管核心練習(xí)不會(huì)讓你有何損失，它會(huì)助你造就更加堅(jiān)實(shí)的中部。我們認(rèn)為任何能讓你大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)都能有效地減少多余水分，進(jìn)而有效消腫。

溫馨提示：希望上述關(guān)于“盤點(diǎn)5個(gè)瘦腰方法瀉鹽浴瘦腰”的介紹能給你帶來(lái)幫助，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們一起告別臃腫，擁有迷人小蠻腰。如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關(guān)文章或者免費(fèi)在網(wǎng)上提問，我們有數(shù)眾多優(yōu)秀醫(yī)生為您解答。

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