腰部肥胖原因及解決方案

腰部肥胖原因及解決方案，要不發(fā)胖的原因有很多種因素，那么如何解決不同因素的肥胖，有效的給腰部減肥呢，下面，就一起看下腰部肥胖原因及解決方案。

腰部肥胖原因一：久坐

分析：長期久坐，缺乏運動，腰部容易囤積脂肪。這類人平時易感覺疲勞，因此更缺乏鍛煉。腹部肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險要高出數(shù)倍。

解決方案：紅花籽油具有降血脂、軟化血管的作用。紅花是中國貴重藥材之一，有活血、通經(jīng)、逐淤、止痛之效。

內(nèi)含的亞油酸是所有已知植物中最高的，為73%~85%，而菜籽油僅為12%-24%。亞油酸能防止動脈硬化、降低血脂和血清膽固醇含量，阻止血液的不正常凝固，預防心血管疾病發(fā)生的作用。

腰部肥胖原因二：肥胖

分析：國外一項研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部肥胖者要高3～5倍，與腰圍正常者相比，腰寬者中風后機體恢復能力明顯降低。此外，這類患者的血管通常又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至造成癱瘓或死亡。

解決方案：控制飲酒量，酒精有促進熱量攝入、阻止體脂消耗的作用。平時應多吃素食，尤其是晚餐盡量全素飲食，這樣做可以在接近睡眠的時間里使血液的粘稠度得以降低、讓胃腸無憂。其實，許多素食品的蛋白質成分并不比肉類低，再加上豐富的纖維素，有助于人體的消化和排泄。

腰部肥胖原因三：糖尿病

分析：在現(xiàn)代社會中，糖尿病的發(fā)病率急劇升高，這和現(xiàn)代人高熱量的飲食和高壓力工作的“雙高”生活習慣有關。

腰圍增寬的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰圍超標。而且，超標時間越長，患糖尿病的幾率就越大。腰圍能明確地顯示出一個人患糖尿病的風險。

解決方案：應注意控制每日攝取總熱量，主食和副食都要盡量少吃，多吃蔬菜;保持一定的運動量，控制體重，能減少糖尿病造成的危害;

此外，良好的心態(tài)對預防糖尿病也有積極作用，因為各種心理壓力都會造成胰島素的抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。找出你是哪一種類型原因所致嗎?快點根據(jù)它的解決方案行動起來吧!

腰部肥胖原因四：遺傳

分析：腰圍的大小與遺傳基因有著密切關系，腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大，而且這種趨勢非常明顯。

20-30歲之間出現(xiàn)腰圍增寬的人，高血壓的發(fā)生率要比同年齡的正常者高出1倍;40-50歲間出現(xiàn)腰圍增寬的，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。腰圍越寬，血壓也就越高。

解決方案：除了每天按醫(yī)囑服降壓藥之外，還可食用兩個香蕉。香蕉含有大量鉀元素，攝入足量鉀元素能促進與高血壓關系密切的鈉元素從體內(nèi)排出，進而降低血壓。

此外，香蕉中含有將血管緊張素轉換酶抑制劑的化學物質，這種物質具有降血壓的作用。通常成熟度高的香蕉要比未成熟的香蕉降壓效果好。

以上和大家分享了腰部肥胖原因及解決方案，希望對減肥的朋友們有所幫助。

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（責任編輯：zxwq）