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腰部肥胖原因及解決方案,要不發(fā)胖的原因有很多種因素,那么如何解決不同因素的肥胖,有效的給腰部減肥呢,下面,就一起看下腰部肥胖原因及解決方案。
腰部肥胖原因及解決方案,要不發(fā)胖的原因有很多種因素,那么如何解決不同因素的肥胖,有效的給腰部減肥呢,下面,就一起看下腰部肥胖原因及解決方案。腰部肥胖原因一:久坐分析:長期久坐,缺乏運動,腰部容易囤積脂肪。這類人平時易感覺疲勞,因此更缺乏鍛煉。腹部肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險要高出數(shù)倍。解決方案:紅花籽油具有降血脂、軟化血管的作用。紅花是中國貴重藥材之一,有活血、通經(jīng)、逐淤、止痛之效。內(nèi)含的亞油酸是所有已知植物中最高的,為73%~85%,而菜籽油僅為12%-24%。亞油酸能防止動脈硬化、降低血脂和血清膽固醇含量,阻止血液的不正常凝固,預防心血管疾病發(fā)生的作用。腰部肥胖原因二:肥胖分析:國外一項研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部肥胖者腦梗塞的發(fā)生率比臀部肥胖者要高3~5倍,與腰圍正常者相比,腰寬者中風后機體恢復能力明顯降低。此外,這類患者的血管通常又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起腦出血,甚至造成癱瘓或死亡。解決方案:控制飲酒量,酒精有促進熱量攝入、阻止體脂消耗的作用。平時應多吃素食,尤其是晚餐盡量全素飲食,這樣做可以在接近睡眠的時間里使血液的粘稠度得以降低、讓胃腸無憂。其實,許多素食品的蛋白質成分并不比肉類低,再加上豐富的纖維素,有助于人體的消化和排泄。腰部肥胖原因三:糖尿病分析:在現(xiàn)代社會中,糖尿病的發(fā)病率急劇升高,這和現(xiàn)代人高熱量的飲食和高壓力工作的“雙高”生活習慣有關。腰圍增寬的男性更容易患糖尿病,在糖尿病患者中,80%的人腰圍超標。而且,超標時間越長,患糖尿病的幾率就越大。腰圍能明確地顯示出一個人患糖尿病的風險。解決方案:應注意控制每日攝取總熱量,主食和副食都要盡量少吃,多吃蔬菜;保持一定的運動量,控制體重,能減少糖尿病造成的危害;此外,良好的心態(tài)對預防糖尿病也有積極作用,因為各種心理壓力都會造成胰島素的抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。找出你是哪一種類型原因所致嗎?快點根據(jù)它的解決方案行動起來吧!腰部肥胖原因四:遺傳分析:腰圍的大小與遺傳基因有著密切關系,腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大,而且這種趨勢非常明顯。20-30歲之間出現(xiàn)腰圍增寬的人,高血壓的發(fā)生率要比同年齡的正常者高出1倍;40-50歲間出現(xiàn)腰圍增寬的,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。腰圍越寬,血壓也就越高。解決方案:除了每天按醫(yī)囑服降壓藥之外,還可食用兩個香蕉。香蕉含有大量鉀元素,攝入足量鉀元素能促進與高血壓關系密切的鈉元素從體內(nèi)排出,進而降低血壓。此外,香蕉中含有將血管緊張素轉換酶抑制劑的化學物質,這種物質具有降血壓的作用。通常成熟度高的香蕉要比未成熟的香蕉降壓效果好。以上和大家分享了腰部肥胖原因及解決方案,希望對減肥的朋友們有所幫助。/*重點閱讀*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}咋吃巧克力能減肥變小腰精的三個階段慢跑多久能減肥每天堅持多久.....[詳細]·女人最愛男人身材哪里·狂減不停的減肥食譜·性感辣媽咋減肚子·湯唯減肥備拍片·韓庚減肥備戰(zhàn)演唱會·乳房從小變的秘密·禁忌入內(nèi)減肥怪圈·大小胸都能有性感乳溝熱點話題相關閱讀
(責任編輯:zxwq)