沐浴按摩減肥法排毒美膚同步進(jìn)行

自古以來，任何人都喜歡通過沐浴放松身心，加快身體排毒。但你是否知道，如果在沐浴時加些“小心機(jī)”，排毒瘦身效果更好哦，以下為大家介紹這些特別心機(jī)。

浸泡排毒瘦身法：

在水中浸泡時，可以每泡五分鐘，起身休息約三分鐘的頻率，重復(fù)幾次。邊浸泡，邊用力拍打搓揉贅肉部位，以促使脂肪的燃燒。這個階段別忘了補(bǔ)充水分，才能維持肌膚的潤滑度。如果身體素質(zhì)較好，可以在泡完澡后用18℃-20℃的冷水做全身按摩，可消除疲勞、使皮膚緊實(shí)有彈性。

淋浴排毒瘦身法：

若是進(jìn)行淋浴，還可以配合灑水頭對身體局部做循環(huán)按摩，以達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒的作用。淋浴時水溫可保持在適宜溫度，由肩到腳逐個部位做畫圈式按摩。用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始，即從遠(yuǎn)心端像近心端進(jìn)行按摩。腿部，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿由下往上搓擦，輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。腹部，在腹部以順時針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強(qiáng)時弱是最好的，或是用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。不過不要用力過度，以免損傷皮膚。

粗鹽按摩瘦身法：

當(dāng)然，也可以用粗鹽輔助瘦身，但要針對每個人皮膚狀況，不可一概而論。皮膚角質(zhì)層較薄的盡量少用，粗鹽配合絲瓜絡(luò)來按摩，每條腿按摩15分鐘左右，腰部背部也進(jìn)行按摩。用從海水中提煉出的粗鹽、礦物質(zhì)(含多種脂肪分解物，對皮膚滲透度很高，又不會傷及皮膚)，配合按摩，可促進(jìn)瘦身。不過妄想通過表皮的物理方法就能瘦下來很多，是不太可能的事。它只能起輔助作用，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)。

注意事項(xiàng)：

1、毛巾要經(jīng)常消毒，比較科學(xué)的消毒方法是：將毛巾先用開水煮沸10分鐘，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈，最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘。

2、太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險;太飽泡澡，會影響消化功能。體質(zhì)虛弱的人要注意掌握入浴時間及水溫，不要著涼。

溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，祝您早日擁有好體態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）