導(dǎo)
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咖啡、紅茶這兩種都是人們喜愛的飲品,咖啡紅茶又對利尿、減肥起到很好的效果.當(dāng)你口渴時(shí)不要再喝奶茶了
咖啡、紅茶這兩種都是人們喜愛的飲品,咖啡紅茶又對利尿、減肥起到很好的效果。當(dāng)你口渴時(shí)不要再喝奶茶了,自己沖一杯咖啡或紅茶讓你止渴,更能瘦身呢!豆?jié){咖啡豆?jié){屬高纖維食物,能增強(qiáng)腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,減少水腫機(jī)會,還能帶走一部分熱量。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝。制法:1.倒半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱,再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合,即可飲用。2.還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱沸騰,放入軟化過的吉利丁,攪拌至其完全被溶解。用法:1.運(yùn)動前30分鐘或運(yùn)動后都可食用(約1飯碗,300ml)。2.喝咖啡時(shí),可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。生姜紅茶生姜的辛辣,可以讓身體發(fā)熱,提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,從而達(dá)到減肥的目的。此外,生姜還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效,能改善身體水腫的情況。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。制法:1.將水煮沸。同時(shí)將生姜磨成泥;2.將水煮沸后加入紅茶茶葉,也可用茶包3.將磨細(xì)的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里,輕輕攪拌后即可飲用。在肚子餓的時(shí)候容易讓人產(chǎn)生飽腹感。用法:1.1天飲用2~6杯,每杯約250ml。2.在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時(shí)候,都適宜飲用。
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