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如今什么減肥最快了呢?想必這個是眾多徘徊在減肥路上的美女們的飯后話題,為了減肥能做的能吃的都用上了
如今什么減肥最快了呢?想必這個是眾多徘徊在減肥路上的美女們的飯后話題,為了減肥能做的能吃的都用上了,可是依然還不見效果,其實不然在我們的生活中到處都有減肥的食物,就看你怎么吃,下面我們就來看看吃哪些可以讓我們迅速變身的食物?豆?jié){咖啡豆?jié){屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,減少水腫機會,還能帶走一部分熱量。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝。制法:1.倒半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱,再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合,即可飲用。2.還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱沸騰,放入軟化過的吉利丁,攪拌至其完全被溶解。用法:1.運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗,300ml)。2.喝咖啡時,可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。生姜紅茶生姜的辛辣,可以讓身體發(fā)熱,提高新陳代謝、消耗體內熱量,從而達到減肥的目的。此外,生姜還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效,能改善身體水腫的情況。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。制法:1.將水煮沸。同時將生姜磨成泥;2.將水煮沸后加入紅茶茶葉,也可用茶包3.將磨細的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里,輕輕攪拌后即可飲用。在肚子餓的時候容易讓人產生飽腹感。用法:1.1天飲用2~6杯,每杯約250ml。2.在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時候,都適宜飲用。
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