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苦瓜蘋果汁減肥

發(fā)布時間： 2016-09-22 10:01:38 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視臺主持人王芳的獨家秘笈，她自制的“苦瓜蘋果汁”減肥飲品，完全可以讓人踏踏實實地享受碳酸飲料的美味了。

也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。

北京積水潭醫(yī)院營養(yǎng)科主任趙霞解釋說，這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。

這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

據(jù)王芳介紹，這道非常容易制作的秘制減肥飲品超級頂用，她最近天天喝，效果真的很不錯。而且，在炎熱天氣，還可以用作清涼下火的冰飲。讓我們來學習一下具體的制作方法吧!首先，需要準備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。

然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。

如果腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助于消暑。什么時間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來喝一杯，午后再喝一杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

趙霞建議，想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營養(yǎng)素。

（責任編輯：zxwq）

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