瑜珈的部分動(dòng)作看似會(huì)非常復(fù)雜,但只要分步慢慢進(jìn)行也并不困難,并且還能調(diào)理內(nèi)臟功能,下面介紹的就是其中一組最佳體式。上半身直立坐在地上,一條腿與地面平行屈膝,另一條腿與地面垂直屈膝。
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