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高溫瑜伽的動(dòng)作要點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 09:16:38      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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瑜珈的部分動(dòng)作看似會(huì)非常復(fù)雜，但只要分步慢慢進(jìn)行也并不困難，并且還能調(diào)理內(nèi)臟功能，下面介紹的就是其中一組最佳體式。上半身直立坐在地上，一條腿與地面平行屈膝，另一條腿與地面垂直屈膝。

瑜珈的部分動(dòng)作看似會(huì)非常復(fù)雜，但只要分步慢慢進(jìn)行也并不困難，并且還能調(diào)理內(nèi)臟功能，下面介紹的就是其中一組最佳體式。

上半身直立坐在地上，一條腿與地面平行屈膝，另一條腿與地面垂直屈膝。

將垂直屈膝的那只腿跨過另一條腿，同時(shí)抬起平行屈膝腿部一側(cè)的手臂。

垂直屈膝的腿向胸前靠攏，將高抬的手放下后成ｖ字型壓住。

另一只手從垂直屈膝的腿之間向后穿出。

兩只手在身體背后相握。均勻深長的呼吸。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-09-23 09:16:38
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