高溫瑜伽 熱戀溫度里修養(yǎng)身心

“隨著你姿勢(shì)變化來(lái)順應(yīng)你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽～～～”這首twins的《高溫瑜伽》不知您有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)。隨著這首歌曲的走紅，讓一直風(fēng)靡歐美和香港的高溫瑜伽，以42℃的高熱，在各大城市都火了一把。眾多健身房相繼增設(shè)課程，學(xué)員趨之若騖。沒(méi)有預(yù)約，可排不上號(hào)哦！

還記得《甲方乙方》中那位開(kāi)大奔的主兒?jiǎn)?？花錢(qián)去農(nóng)村體驗(yàn)吃苦的感覺(jué)！都市人似乎越來(lái)越熱衷于花錢(qián)找罪受，懶懶地窩在沙發(fā)上、抱著大筒薯片、看一下午韓劇的舒坦消遣方式遭到了唾棄，“找罪受”突然備受青睞，肉體片刻的痛苦之后是心靈的愉悅和放松。

在38——42℃的高溫下，完成彎、疊、折、扭、伸、提、壓等多個(gè)瑜伽動(dòng)作，如果不是為悅己者練就好身材，一般人還真難堅(jiān)持。

據(jù)教練介紹，在高溫中練習(xí)是為了還原印度當(dāng)?shù)氐囊环N自然炙熱的氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發(fā)出來(lái)。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，對(duì)于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，溫度很重要。42℃的室內(nèi)溫度可以令體溫提升，加快血液循環(huán)，柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。人體在高溫的環(huán)境里就像鐵在炙熱中變的柔軟。

高溫瑜伽的動(dòng)作并不難，每個(gè)人都可以根據(jù)自身的情況量力而行，在優(yōu)雅的音樂(lè)中放松身心。有趣的是，平時(shí)在常溫瑜伽課上做得不到位的一些動(dòng)作，在高溫瑜伽課上卻比較容易完成，可以明顯的感覺(jué)到在高溫的作用下身體變得柔軟、靈活。長(zhǎng)期緊張的頸椎和肩部似乎也放松了許多。開(kāi)始沒(méi)幾分鐘，我已經(jīng)是揮汗如雨了，水和毛巾很快就有了用武之地。按照要求，我盡量多次少量地喝水，但一節(jié)課下來(lái)，還是喝了五六杯水。身上的衣服也早已濕透了，不過(guò)，全身就像被梳理過(guò)了一遍，輕松至極！

（責(zé)任編輯：zxwq）