導(dǎo)
讀
八支分法瑜伽的八個(gè)方面:1)制戒(yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不殺生、誠實(shí)、不偷盜、凈行、不貪。2)遵行(niyamas):是指內(nèi)在控制,通過自律進(jìn)行
八支分法瑜伽的八個(gè)方面:1)制戒(yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不殺生、誠實(shí)、不偷盜、凈行、不貪。2)遵行(niyamas):是指內(nèi)在控制,通過自律進(jìn)行自我凈化。清靜、知足、苦行、詠經(jīng)、敬神。3)體位(asanas):是指瑜伽姿勢。也稱調(diào)身。端正姿勢,保持身體安穩(wěn)自如4)呼吸控制(pranayama):是指有節(jié)律呼吸的,控制呼氣。也稱調(diào)息??刂坪粑?。5)制感(pratyahara):精神6)專注(dharana):集中注意,一心一意。精力集中,心注一處。7)冥想(dhyana):靜坐冥想。精神持續(xù)于冥想的對(duì)象8)三摩地(samadhi):由冥想而來的超意識(shí)全部集中到靈魂中,和宇宙合二為一。入定,所謂心神合一。瑜伽八支分法的前五支為外支,后三支為內(nèi)支,前兩支是道德尊法,后六支是修習(xí)尊法。通過后六支的練習(xí)可獲得各種神通力,如洞察他人的內(nèi)心活動(dòng)、隱身、知前身等等。神通力的來源由五種:天生、藥草、梵語、苦行、三味。如果瑜伽者到后來也擺脫了神通力,即滅除了一切業(yè)、煩惱與不凈就可產(chǎn)生正法,她可毀滅一切,使人達(dá)到解脫。八支分法秉承“健康的身體應(yīng)當(dāng)寓以健康的精神之中”的理念,它包含了生活的方方面面,它幫助人們改變錯(cuò)誤的生活習(xí)慣、建立正確的生活方式,從而遠(yuǎn)離疾病的困擾;它教會(huì)人們?nèi)绾慰创車娜撕褪挛铮e極地調(diào)整自己的心態(tài)……概括說來,八支分法把瑜伽練習(xí)清楚的分為八個(gè)步驟,是宣傳身、心、靈應(yīng)結(jié)合進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉的印度主要瑜伽流派,是最適合東方人練習(xí)的瑜伽流派。
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