大腹便便危害大 原因你知道嗎

大腹便便的形象不僅有損于大家的外貌，同時對于大家的身體健康也是非常不利的，因此大家一定要重視起來，對于存在“大腹便便”問題的朋友，減肥自然是第一要務(wù)，但是大家應(yīng)該怎么辦呢？減肥專家提醒大家想要成功瘦肚子大家就應(yīng)該先弄清楚是哪些原因?qū)е碌?ldquo;大腹便便”，今天小編就和大家說一說這方面的內(nèi)容。

1、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪

手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數(shù)食物”，吃了以后會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

2、壓力大讓身體拼命制造脂肪

壓力會使體內(nèi)釋放一種壓力荷爾蒙，（又稱為可體松），促進身體將多余的血糖合成為脂肪，并讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。

3、年齡過30，食量沒變大也會胖

年齡約從30歲后，體內(nèi)的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續(xù)幾天吃的比較多，很快反映在體重上。

4、吃冰刺激大

讓腹腔增加脂肪保護內(nèi)臟“冰”包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

5、應(yīng)酬時的煙、酒 造成男人肚子圓

中年男性的啤酒肚多是屬于這一類。平常喜歡吃油炸、燒烤與重咸口味的大魚大肉，加上中醫(yī)認為酒屬于“濕熱”之物，會阻礙經(jīng)絡(luò)氣血運行，降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也高，整個肚子圓滾滾的。

也有研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的人不論男女，都比較容易過重并胖在肚子上。

為什么會出現(xiàn)大腹便便的問題呢？通過上面的原因分析大家應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧。減肥專家指出不良的生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣以及缺少運動等原因是導(dǎo)致大家大肚子的重要原因。好了，今天小編就向大家介紹到這里，希望能給大家?guī)椭?/p>