很多人都嫌自己臉部肥肉太多,一張大餅?zāi)槍?shí)在太難看了,其實(shí)瘦臉的方法有很多,通過(guò)瑜伽就能達(dá)到瘦臉的效果。那么常見(jiàn)瑜伽瘦臉的體式有哪些?不妨跟小編一起來(lái)好好的看下吧!想要瘦臉的話,多練些瑜伽體式是很有效果的,當(dāng)然也可以試著做一些瘦臉運(yùn)動(dòng)哦!
瘦臉1:右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開(kāi),其他手指彎曲;食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入;中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒;接著放開(kāi)右手,換左手重復(fù)相同動(dòng)作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。
瘦臉2:面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢(shì)5秒;接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次;面朝正前方,全臉?lè)潘?,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開(kāi);默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復(fù)3回。
瘦臉?lè)椒?/strong>
1、沐浴瘦臉運(yùn)動(dòng)
沐浴減肥法不僅能讓你全身的脂肪燃燒,而且瘦臉效果也是非常顯著的。因?yàn)樵阢逶〉臅r(shí)候,你的身體會(huì)大量的出汗,新陳代謝會(huì)加快,脂肪燃燒的速度就會(huì)加快,有臉部水腫的妹紙,這個(gè)時(shí)候可以先用熱水打開(kāi)臉部毛細(xì)孔,然手再用冷水清洗,這樣反復(fù)交替,會(huì)讓你的臉部皮膚變得越來(lái)越緊致,瘦臉效果就出來(lái)了。
2、敲打瘦臉運(yùn)動(dòng)
晚上洗完臉在做護(hù)膚動(dòng)作的時(shí)候,妹紙們一般都會(huì)用拍打的方式讓更好的被吸收,這時(shí)候你用一個(gè)按摩的小木追在自己肉多的臉部上敲打會(huì)有很好的瘦臉效果哦,記得要在敲打的地方涂上橄欖油哦,這樣能減緩肌肉萎縮,讓你的臉部肌肉越來(lái)越緊致。
瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng),很多人練瑜伽不僅僅是為了減肥,更是為了忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛(ài)生活。如果你也存在臉大的苦惱,那么可以試著練習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,幫助更好的瘦臉!