茶飲是中國的傳統(tǒng)飲品,很多人都有愛喝茶的習(xí)慣,喝茶的好處非常多。普洱茶是很常見的茶品,它對于女性朋友來說可以美容養(yǎng)顏,還有不錯(cuò)的減肥效果,那么你知道它的原理是什么嗎?普洱茶能減肥嗎?它的減肥效果還是比較好的,下面讓我們一起來具體了解下吧!
普洱茶為什么可以消脂減肥?
普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞,但有沒有細(xì)想其中的科學(xué)依據(jù)?茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì),茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄,無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主,大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高,故普洱茶的減肥降脂功效較好。
普洱茶健康瘦身的飲用方法:
1、以茶代水:每日沖泡普洱茶來代替其他飲料,做到盡量少喝其他飲品與其他餐點(diǎn)。
2、快速減肥:清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶,但早上喝太涼對胃不好,不建議長期堅(jiān)持。
3、飯后半小時(shí)飲用最佳:飯后半小時(shí)飲用普洱茶,消脂解膩,能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。此外,長期飲用普洱茶能將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),能輔助提高減肥的效果和反彈程度。值得注意的是,飯后馬上飲用容易沖淡胃液,不利于消化。
配合健康的生活習(xí)慣
不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!重要的事情說三遍。有句話說得好,“晚上11點(diǎn)不睡是不要臉,凌晨1點(diǎn)還不睡是不要命”,因?yàn)榘疽箮淼母弊饔貌粏螘?huì)表現(xiàn)在膚色暗沉、身體機(jī)理紊亂之上,晚飯之后長期的清醒狀態(tài)還會(huì)讓你產(chǎn)生補(bǔ)充能量的錯(cuò)誤提示,于是又是吃吃吃的狀態(tài),你不胖誰胖?
要想借助普洱茶來減肥,還得注意合理的飲食,不能吃油膩的食物,不能吃油炸食品,要控制食量。最后要說一點(diǎn),普洱茶只是一種比較健康的飲品,并不是藥,長期合理的飲用才能收獲更好的保健效果,希望大家都愛上喝茶,會(huì)喝好茶。