普洱茶能減肥嗎 為什么普洱茶可以消脂減肥

 茶飲是中國的傳統(tǒng)飲品，很多人都有愛喝茶的習(xí)慣，喝茶的好處非常多。普洱茶是很常見的茶品，它對于女性朋友來說可以美容養(yǎng)顏，還有不錯(cuò)的減肥效果，那么你知道它的原理是什么嗎？普洱茶能減肥嗎？它的減肥效果還是比較好的，下面讓我們一起來具體了解下吧！

普洱茶為什么可以消脂減肥？

普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞，但有沒有細(xì)想其中的科學(xué)依據(jù)？茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高，故普洱茶的減肥降脂功效較好。

普洱茶健康瘦身的飲用方法：

1、以茶代水：每日沖泡普洱茶來代替其他飲料，做到盡量少喝其他飲品與其他餐點(diǎn)。

2、快速減肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太涼對胃不好，不建議長期堅(jiān)持。

3、飯后半小時(shí)飲用最佳：飯后半小時(shí)飲用普洱茶，消脂解膩，能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。此外，長期飲用普洱茶能將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，能輔助提高減肥的效果和反彈程度。值得注意的是，飯后馬上飲用容易沖淡胃液，不利于消化。

配合健康的生活習(xí)慣

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情說三遍。有句話說得好，“晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨1點(diǎn)還不睡是不要命”，因?yàn)榘疽箮淼母弊饔貌粏螘?huì)表現(xiàn)在膚色暗沉、身體機(jī)理紊亂之上，晚飯之后長期的清醒狀態(tài)還會(huì)讓你產(chǎn)生補(bǔ)充能量的錯(cuò)誤提示，于是又是吃吃吃的狀態(tài)，你不胖誰胖？

要想借助普洱茶來減肥，還得注意合理的飲食，不能吃油膩的食物，不能吃油炸食品，要控制食量。最后要說一點(diǎn)，普洱茶只是一種比較健康的飲品，并不是藥，長期合理的飲用才能收獲更好的保健效果，希望大家都愛上喝茶，會(huì)喝好茶。