夏天喝什么飲料可以減肥 四種飲品可以喝

夏天天氣熱，出汗很多，人們喝水量也變的多起來，很多人都喜歡喝飲料，尤其是那些碳酸飲料，喝一口透心涼！但是你知道嗎？對(duì)于減肥人士而言，飲料可不是隨便喝的！那么夏天喝什么飲料可以減肥呢？小編推薦了下面這幾種飲料，一起來看看吧！

在飲料里面，隱藏最大的減肥殺手糖分，它能直接進(jìn)入我們的血液，迫使血糖濃度迅速升高，大大增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖癥以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

所以長(zhǎng)期喝飲料，只會(huì)對(duì)身體健康造成損害。最明顯的特征就是：白天睡不著，晚上不瞌睡，久而久之就會(huì)偏頭痛。真是不看不知道，看了以后「戒飲料」！

但是并不是在減肥的時(shí)候什么飲料都不能喝，你可以試試下邊這些。

益生菌酸奶

益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌落、加速腸胃蠕動(dòng)、激活腸道、和清除腸道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶還能夠抑制我們的腸道對(duì)肉類脂肪等的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建和防止脂肪堆積。

正因?yàn)槿绱?，益生菌酸奶以?ldquo;喝不胖”的有點(diǎn)成為了很多減肥女性在選擇飲料時(shí)的首要選擇！

檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦！

黑咖啡&茶

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果。

茶里面含有茶多酚，也有助于減肥！

茶多酚作用于人體血液，促進(jìn)脂肪酸的代謝，有效分解多余脂肪，減少脂肪積累；同時(shí)能抑制脂肪的吸收，還能與脂類直接結(jié)合并經(jīng)糞便排出體外。

市場(chǎng)上很多飲料里面都含有很多糖分，如果進(jìn)入我們的血液，會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，可能會(huì)誘發(fā)糖尿病、心臟病和肥胖癥，所以一定要遠(yuǎn)離那些不健康的高糖分飲料。夏天喝飲料的話，除了上面這些飲品，也可以自制一些水果飲品，健康又低脂！