夏天天氣熱,出汗很多,人們喝水量也變的多起來,很多人都喜歡喝飲料,尤其是那些碳酸飲料,喝一口透心涼!但是你知道嗎?對(duì)于減肥人士而言,飲料可不是隨便喝的!那么夏天喝什么飲料可以減肥呢?小編推薦了下面這幾種飲料,一起來看看吧!
在飲料里面,隱藏最大的減肥殺手糖分,它能直接進(jìn)入我們的血液,迫使血糖濃度迅速升高,大大增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖癥以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以長(zhǎng)期喝飲料,只會(huì)對(duì)身體健康造成損害。最明顯的特征就是:白天睡不著,晚上不瞌睡,久而久之就會(huì)偏頭痛。真是不看不知道,看了以后「戒飲料」!
但是并不是在減肥的時(shí)候什么飲料都不能喝,你可以試試下邊這些。
益生菌酸奶
益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌落、加速腸胃蠕動(dòng)、激活腸道、和清除腸道毒素等功效,更重要的是,益生菌酸奶還能夠抑制我們的腸道對(duì)肉類脂肪等的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建和防止脂肪堆積。
正因?yàn)槿绱?,益生菌酸奶以?ldquo;喝不胖”的有點(diǎn)成為了很多減肥女性在選擇飲料時(shí)的首要選擇!
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!
黑咖啡&茶
黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪,喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng),能起到很好的效果。
茶里面含有茶多酚,也有助于減肥!
茶多酚作用于人體血液,促進(jìn)脂肪酸的代謝,有效分解多余脂肪,減少脂肪積累;同時(shí)能抑制脂肪的吸收,還能與脂類直接結(jié)合并經(jīng)糞便排出體外。
市場(chǎng)上很多飲料里面都含有很多糖分,如果進(jìn)入我們的血液,會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高,可能會(huì)誘發(fā)糖尿病、心臟病和肥胖癥,所以一定要遠(yuǎn)離那些不健康的高糖分飲料。夏天喝飲料的話,除了上面這些飲品,也可以自制一些水果飲品,健康又低脂!