為了減肥成功,很多朋友真是使出了渾身解數(shù),任何方法都想嘗試,苦瓜,味苦,性涼,具有清熱解毒的功效,將其制作成干,可泡水飲用,可以起到保健、降低血糖、最主要的是減肥的作用,我想要不是這樣,無論做菜還是泡水都不會有人嘗試它吧,今天小編就為大家介紹一下苦瓜減肥茶的制作方法,希望能幫到正在減肥的你哦。
苦瓜茶的作用:
一、苦瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素;
二、苦瓜茶具有降低血糖作用,對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;
三、苦瓜茶含有的蛋白質(zhì)成分及維生素C能提高機體的免疫功能,使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。
四、含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質(zhì),經(jīng)常飲用苦瓜茶,可強身健體,增強免疫功能;
五、防治中暑發(fā)熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食欲不振、癰腫丹毒、惡瘡等病癥;
六、苦瓜中的胰蛋白酶抑制劑,可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶,防止惡性腫瘤生長;
七、苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用,其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強,與優(yōu)降糖無明顯差異。
八、中醫(yī)學(xué)認為苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容,促進新陳代謝等作用。
九、苦瓜可補膽潤肝,利尿,消暑,解烈酒,助消化,防感冒,還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽。
苦瓜如何挑選
挑選苦瓜時,要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿,表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮,如果苦瓜發(fā)黃,就已經(jīng)過熟,會失去應(yīng)有的口感。
苦瓜茶的制作方法
1. 苦瓜去瓤,放一些綠茶在挖空處,放通風(fēng)處陰干,然后切碎泡水代茶常飲,每天不超過10克,苦中帶香,解暑怡心。
2. 把新鮮苦瓜切成條,曬干了備用,可以一次多做點。每次飲用前,取適量苦瓜干,用沸水煮3--5分鐘,稍涼后直接飲用。也可以用開水直接沖泡,不過效果要差些。
3. 準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗凈縱切成兩半,清除瓜瓤,將苦瓜切成薄片,放在鍋中用小火炒,至苦瓜變?yōu)椴枭珵橹埂@鋮s后裝入玻璃瓶,放在冰箱中保存。 飲用時加入茶葉,用沸水沖泡飲用,具有解暑利尿去火之功效。
4. 做苦瓜茶的時候,苦瓜里面的籽要盡量保留。
苦瓜茶的飲用方法:
一般每日2-3次,每次投放苦瓜茶2克左右,即3-4片,用溫開水沖泡,可反復(fù)沖泡4-6次。經(jīng)科學(xué)研究和實踐證明,長期飲用對對降糖、降脂、減肥健身、提高免疫力效果顯著。
以上就是小編為您介紹的苦瓜減肥茶從挑選到制作的方法,您學(xué)會了嗎?小編提醒:苦瓜、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管,使鐵質(zhì)吸收得更好,有健胃的功效,能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。苦瓜雖苦,但與其他食材搭配時并不會將苦味滲入別的材料中,被人們稱為君子菜哦~~~