為了減肥成功，很多朋友真是使出了渾身解數(shù)，任何方法都想嘗試，苦瓜，味苦，性涼，具有清熱解毒的功效，將其制作成干，可泡水飲用，可以起到保健、降低血糖、最主要的是減肥的作用，我想要不是這樣，無論做菜還是泡水都不會有人嘗試它吧，今天小編就為大家介紹一下苦瓜減肥茶的制作方法，希望能幫到正在減肥的你哦。
苦瓜茶的作用：
一、苦瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素;
二、苦瓜茶具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;
三、苦瓜茶含有的蛋白質(zhì)成分及維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。
四、含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用苦瓜茶，可強身健體，增強免疫功能;
五、防治中暑發(fā)熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食欲不振、癰腫丹毒、惡瘡等病癥;
六、苦瓜中的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，防止惡性腫瘤生長;
七、苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強，與優(yōu)降糖無明顯差異。
八、中醫(yī)學(xué)認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝等作用。
九、苦瓜可補膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽。
苦瓜如何挑選
挑選苦瓜時，要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿，表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮，如果苦瓜發(fā)黃，就已經(jīng)過熟，會失去應(yīng)有的口感。
苦瓜茶的制作方法
1. 苦瓜去瓤，放一些綠茶在挖空處，放通風(fēng)處陰干，然后切碎泡水代茶常飲，每天不超過10克，苦中帶香，解暑怡心。
2. 把新鮮苦瓜切成條，曬干了備用，可以一次多做點。每次飲用前，取適量苦瓜干，用沸水煮3--5分鐘，稍涼后直接飲用。也可以用開水直接沖泡，不過效果要差些。
3. 準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。先將苦瓜洗凈縱切成兩半，清除瓜瓤，將苦瓜切成薄片，放在鍋中用小火炒，至苦瓜變?yōu)椴枭珵橹埂＠鋮s后裝入玻璃瓶，放在冰箱中保存。 飲用時加入茶葉，用沸水沖泡飲用，具有解暑利尿去火之功效。
4. 做苦瓜茶的時候，苦瓜里面的籽要盡量保留。
苦瓜茶的飲用方法：
一般每日2-3次，每次投放苦瓜茶2克左右，即3-4片，用溫開水沖泡，可反復(fù)沖泡4-6次。經(jīng)科學(xué)研究和實踐證明，長期飲用對對降糖、降脂、減肥健身、提高免疫力效果顯著。
以上就是小編為您介紹的苦瓜減肥茶從挑選到制作的方法，您學(xué)會了嗎?小編提醒：苦瓜、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管，使鐵質(zhì)吸收得更好，有健胃的功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。苦瓜雖苦，但與其他食材搭配時并不會將苦味滲入別的材料中，被人們稱為君子菜哦~~~
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