肥胖的原因竟然與壓力有關(guān)

現(xiàn)如今人們每天被房子、車子、子女上學(xué)等等問題所困擾，生活壓力難免增大。其實你知道嗎，生活壓力的增大，不僅會對健康有影響，還會導(dǎo)致身體肥胖，也成為目前肥胖的原因中非常重要的原因之一了，接下來就為大家詳細(xì)的分析一下。

一、壓力和肥胖質(zhì)之間的關(guān)系

靠吃東西緩解壓力

人一旦有了壓力，就會有一種厭倦的心情，于是做事情提不起任何激情，從而導(dǎo)致了事情越做越糟，壓力越來越大。其中，女性就特別喜歡通過吃來緩解壓力，吃得多了，然后又不運(yùn)動，那肯定長肉。而且女性稍微胖一點兒就會非常注意并且敏感，從而導(dǎo)致壓力越來越大，吃的越來越多，這樣一直循環(huán)下去自然也就成為肥胖的原因了。

新陳代謝紊亂

人在壓力大的時候，會容易睡不著導(dǎo)致失眠，久而久之下去，人的新陳代謝就會改變糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有壓力的時候，會喜歡吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是發(fā)胖的天敵，并且有人還會經(jīng)常在晚上睡不著覺的時候起來吃東西，晚上睡覺前吃東西不容易消化，而且吃進(jìn)去的食物不能得到消耗，逐漸累積起來，就變成了脂肪。

二、預(yù)防壓力型肥胖小建議

1、當(dāng)你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。

2、不要在家里或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進(jìn)食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機(jī)會，并定期對體重進(jìn)行評估。

3、每天做半小時到一小時的劇烈運(yùn)動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因為激烈的運(yùn)動可以有效的減輕壓力。

以上就是有關(guān)肥胖的原因與壓力有關(guān)的相關(guān)分析，這也不是絕對的關(guān)系，其實通過小編的分析大家也不難看出，最重要的還是因為壓力大而導(dǎo)致的不良生活習(xí)慣。長期的不良生活習(xí)慣必然會影響到體重。如果你恰巧就是壓力型肥胖的人群，那么就從預(yù)防壓力過大做起吧。