在生活和工作中,我們身邊總會有各種各樣的“胖子”,但是平時觀察他們平時吃的并不多,但是依然會越來越胖;也有的人怎么吃都不胖,這是為什么呢?下面小編就跟大家詳細介紹一下容易發(fā)胖是什么原因造成的,一起來看看吧。
一、兒童長胖的主要原因
1、父母缺乏常識
大部分情況,兒童的飲食由父母來控制,但是有很多父母缺乏足夠的營養(yǎng)學常識,擔心兒童營養(yǎng)不夠,所以經(jīng)常讓孩子進食各種營養(yǎng)豐富的食物,很容易導致營養(yǎng)過剩,從而讓兒童體重增加。孩子胖了之后,有的父母可能認為這是健康的表現(xiàn),其實這是錯誤的,家長們應(yīng)該主動去了解兒童的標準體重范圍。
2、兒童缺乏運動
隨著娛樂生活的多元化,各種電子產(chǎn)品在吸引著孩子,導致很多小孩沉迷于玩,而很少出去運動,長期這樣,體內(nèi)的熱量沒能得到及時轉(zhuǎn)化,便堆積在體內(nèi)形成贅肉。所以家長們一定要監(jiān)督孩子,多去外面走走看看,控制玩游戲的時間,幫助兒童減肥。
二、上班族長胖的主要原因
1、進食過快
辦公室上班族的午餐大多倉促解決,為了趕時間,常常幾分鐘就吃完了午餐,這樣其實會無形中將胃撐大。人進食20分鐘左右后,大腦才會返回吃飽的信號,吃得過快極可能也吃得過多。吃飯最好細嚼慢咽,自然地減少主食的攝入才能避免長胖。
2、突擊減肥
很多上班族在意識到自己開始發(fā)胖之后,有想減肥的欲望,于是突擊減肥,做一些劇烈的運動,但是常常會感覺到很累,也就和很容易半途而廢,堅持不下去,這樣突然減肥,又突然不減,容易導致體內(nèi)的脂肪率不斷增加,也就是我們常說的“隱形肥胖”。
三、產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因
1、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩導致肥胖主要體現(xiàn)在懷孕期間,懷孕的時候,準媽媽為了寶寶,可能會吃很多有助于寶寶健康發(fā)育的食物,比如燉豬蹄和雞湯,這些都是熱量很高的食物,自然身材會慢慢長胖。懷孕期間,雖然需要重視寶寶的發(fā)育,但也不需要攝入過多的營養(yǎng),同時,準媽媽還應(yīng)做一些輕微的運動,幫助減肥,同時對寶寶也是有利的。
2、新陳代謝變差
生完寶寶的媽媽年齡大多在25歲之后,此時,女性機體的新陳代謝速度已經(jīng)開始變慢,加上需要照顧寶寶,睡眠不足,生活習慣不規(guī)律,運動的時間也不是很多,所以媽媽在生完寶寶之后很容易長胖。
以上就是小編給大家介紹的不同的人群發(fā)胖的原因,看到這里你看到自己發(fā)胖的原因了嗎?其實發(fā)胖很多時候并不是因為吃的多,很可能跟自己本身的體制有關(guān)系。所以既然知道了發(fā)胖的原因,不如趕緊動起來,從控制自己飲食開始多多運動,讓自己盡快瘦下來。