你真正了解減肥藥嗎 帶你辯證認(rèn)識減肥藥

在我們生活中，很多人身材比較魁梧和肥胖，肥胖的為好有很多，如果不加控制，可能會(huì)誘發(fā)身體的其他基本，嚴(yán)重威脅人們的身體健康。那么肥胖就應(yīng)該想辦法減肥，目前市面上流行的減肥方法有很多，那么減肥要注意什么呢，通過吃減肥要減肥可以嗎？

減肥需要注意什么呢？第一，每天的能量消耗一定要大于能量攝入，而且最好是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于，通過飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等生活方式改變，使兩者拉開明顯的差距。第二，要長期堅(jiān)持上述做法，一點(diǎn)都不能松懈，否則又會(huì)回到原點(diǎn)。第三，不要夢想你會(huì)像瘦人那樣多吃不動(dòng)也照樣瘦，內(nèi)在的體質(zhì)是天生的，要減肥就得付出努力，和懶惰對抗。第四，體重是不會(huì)一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會(huì)有一個(gè)平臺期，體重會(huì)暫時(shí)穩(wěn)定下來，這時(shí)要有良好的心態(tài)，并繼續(xù)維持，千萬不能灰心喪氣。

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，要達(dá)到什么目標(biāo)、在多長時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)、怎樣達(dá)到目標(biāo)、遇到瓶頸怎么辦，這些都是必須制訂計(jì)劃的。不少人減肥都是“放羊式”的，說“一個(gè)月要減重20斤”，可怎么執(zhí)行卻完全沒有計(jì)劃和定量。有的人每天不吃主食，有的人則完全戒葷腥，有的人又是跳舞又是跑步，有的人針灸、埋線、經(jīng)絡(luò)排毒一股腦兒都上。

剛開始還挺有干勁，可堅(jiān)持了幾天，節(jié)食的受不了了，運(yùn)動(dòng)的也累趴下了，做物理治療的更是堅(jiān)持不下去了。如此一來，減肥肯定會(huì)半途而廢。由于不再節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和治療，之前消耗的一些能量又會(huì)迅速補(bǔ)充回去，甚至能量吸收會(huì)比之前更厲害，體重反彈也更嚴(yán)重。

減肥最好多管齊下。對輕度單純性肥胖的人而言，大多數(shù)通過運(yùn)動(dòng)加飲食，再配合針灸、埋線等物理治療，可以達(dá)到減輕和控制體重的目的。但對于不愿改變生活方式或者改變后仍然不能控制體重的病態(tài)肥胖患者，迄今最有效的治療方法是外科手術(shù)。

對于藥物減肥，專家認(rèn)為要十分慎重，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切忌在網(wǎng)上購買減肥藥自行服用。至于那些大肆宣傳減肥速度快的產(chǎn)品，其安全性則更難保障。像減肥保健食品、代餐這些產(chǎn)品，也不能確定其中有沒有違禁成分。它們雖然能分解脂肪，但必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)，而且不知道劑量如何確定。

以上內(nèi)容就是小編給大家介紹的關(guān)于減肥和服用減肥藥減肥的相關(guān)介紹了，其實(shí)對于一般人來說減肥并不是十分困難的事情。只要平時(shí)合理安排自己的飲食加上一定量的運(yùn)動(dòng)，久而久之是可以瘦下來的，但對于過度肥胖的人群則需要服用減肥藥進(jìn)行減肥了，當(dāng)然一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下才可以。