【雞蛋燉益母草】
材料:雞蛋2個,益母草30克。
做法:將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
功效:適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)推遲癥。
【米醋燉豆腐】
材料:米醋200克,豆腐250克。
做法:同煮熟,飯前吃,1次吃完。
功效:適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
【山楂紅糖飲】
材料:生山楂肉50克,紅糖40克。
做法:先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。
功效:適用于月經(jīng)推遲。
【大棗益母湯】
材料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克。
做法:將大棗、益母草、紅糖加水一起燉,飲湯。每日早晚各1次。
功效:適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥狀。
【羊肉當(dāng)歸湯】
材料:羊肉250公克,當(dāng)歸18公克,生姜15公克,調(diào)味鹽少許。
做法:
1、將羊肉洗凈后,放入湯鍋中,加水。先開大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個小時,待羊肉煮爛,加入調(diào)味鹽。
2、將羊肉撈起后,把當(dāng)歸、生姜放入湯中,再煎1個小時后即可關(guān)火。
3、月經(jīng)后服食,吃肉喝湯,每天1次,連服5天。
功效:此藥膳,羊肉味道鮮美,湯香醇好喝,有補血調(diào)經(jīng)的功效。適合體質(zhì)虛弱的女性。對于頭暈、心悸、經(jīng)量少、經(jīng)色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經(jīng)推遲女性。
【母雞艾葉湯】
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
日常的保健
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術(shù)的影響,那么就要開始注意個人的生活習(xí)慣了,不僅需要及時的注意個人衛(wèi)生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:
1、保持精神愉快。
避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、勤洗勤換內(nèi)衣。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。
多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。