改善月經(jīng)不調(diào)都有什么方法呢

 　　改善月經(jīng)不調(diào)都有什么方法呢？很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，大多數(shù)女性朋友在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候都會(huì)心情郁悶，沮喪，其實(shí)心情對(duì)月經(jīng)的影響是很大的，越是心情不好，月經(jīng)反而更不規(guī)律。所以想要月經(jīng)規(guī)律要保持好心情，今天跟著小編一起了解下改善月經(jīng)不調(diào)都有哪些方法。

　　要保持好心情，心情抑郁和緊張都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。多參加活動(dòng)，但也不能過(guò)度勞累?？傊?，月經(jīng)要順利就要在藥物治理的同時(shí)也要注意飲食和生活方式。

　　月經(jīng)方面的病在治療上應(yīng)以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益沖任為主，這樣月經(jīng)的問(wèn)題自然就解決了。平時(shí)多自己按摩，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　先取仰臥位，以右手魚(yú)際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以?xún)墒质终圃谘静可舷峦捣磸?fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門(mén)、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　另外，還可以通過(guò)按摩血海穴來(lái)幫助調(diào)理月經(jīng)。血海穴是脾經(jīng)上活血化淤、通絡(luò)止痛的要穴。血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸。進(jìn)行按摩時(shí)，可以將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進(jìn)行按摩。最好在月經(jīng)前后幾天睡覺(jué)前和起床時(shí)各做1 次，但在月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。

　　改善月經(jīng)不調(diào)都有什么方法呢，以上是小編帶來(lái)的改善月經(jīng)不規(guī)律的一些小方法，這些小方法都可以緩解女性的月經(jīng)問(wèn)題。總之月經(jīng)不調(diào)是和多方面有關(guān)系的，想要月經(jīng)規(guī)律就要從生活細(xì)節(jié)注意。遇事不要著急，保持好心情，還要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，特別是月經(jīng)期要飲食清淡。