1、防止受寒，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這不僅是月經(jīng)不調(diào)的護理方法，而且對子宮保健也是非常有用的。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須通過調(diào)整好自己的心態(tài)來進行月經(jīng)不調(diào)的護理。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
4、必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
5、盡量使你的生活有規(guī)律，熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。通過有規(guī)律的生活，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
對于“女性月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好”的內(nèi)容就為大家介紹到這里了，相信大家對于這個問題有了一定的了解。想要調(diào)理好月經(jīng)不調(diào)，那么生活有規(guī)律、飲食均衡都是很重要的事情。
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