月經不調有哪些食療方法?？這些食療改善月經不調

 　　月經不調是是常見的婦科疾病，而且長期月經不調危害健康，還可能導致出現(xiàn)不孕情況，要及時的進行調理，飲食食療調理效果好，還沒有副作用，那么月經不調有哪些食療方法?下面小編來為大家介紹幫助調理女性月經不調的食譜，一起來看看吧。

　　一、蓮子山藥烏雞湯

　　材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。

　　做法：

　　1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。

　　2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。

　　3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。

　　4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。

　　功效：蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經不調者食用。

　　二、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。月經期連服2~3劑。

　　功效：有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。

　　三、洋參燉乳鴿

　　材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內臟，切塊。

　　2、把全部用料放入燉盅內，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。

　　3、加鹽調味即可。

　　功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補肝腎，西洋參益氣補血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補氣佳品，可補肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。想從飲食下手調理月經不調的話，不妨試試這款調經湯吧。

　　女性朋友一定要注意，長期月經不調危害大，及時調理很是重要，以上介紹的這些食療方法可以調理月經不調，同時提醒女性經期要注意保健，注意飲食和生活習慣，這樣才是利于身體健康，避免出現(xiàn)月經不調情況，以上介紹的內容希望對大家有幫助。