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最滋補的粳米及粳米的營養(yǎng)價值

發(fā)布時間： 2012-03-10 11:22:42      來源：平安健康網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：最滋補的粳米及粳米的營養(yǎng)價值，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲

　　最滋補的粳米

　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bi、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有

　　2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。

　　粳米的營養(yǎng)價值

　?、倬酌卓穼拥拇掷w維分子，有助胃腸蠕動，對治療胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

　　②粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少患高血壓的機會;

　　久久健康網(wǎng)小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。要了解更多的健康飲食知識，請關(guān)注久久健康網(wǎng)飲食頻道。

（責(zé)任編輯：張蔚蔚）

標簽閱讀: 最滋補 粳米 營養(yǎng)價值

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