我們都是比較了解,很多的疾病都是和我們的飲食是有關(guān)系的,只有我配合好適當(dāng)?shù)娘嬍?,再加上合理的運(yùn)動(dòng),我們才能更好的改善我們的體內(nèi)的代謝,促進(jìn)我們的正常生活,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)冠心病患者應(yīng)該怎么搭配食物呢?
要記住兩個(gè)關(guān)鍵詞,一是一氧化氮,二是膳食纖維。一氧化氮是預(yù)防心腦血管疾病的有效物質(zhì),存在于所有蛋白質(zhì)食物中,如魚(yú)、蝦之類(lèi)的,既能補(bǔ)充蛋白質(zhì),增加一氧化氮,又不會(huì)帶來(lái)過(guò)多脂肪攝入。
膳食纖維及抗氧化物是標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀護(hù)心飲食,因?yàn)檫@樣可以降低膽固醇、防止血液凝結(jié),達(dá)到保護(hù)心血管的效果。最有代表性的是粗糧,如薏米;黏滑的食物,如海帶、木耳;一些高纖維的蔬菜,如芹菜。
刻意保持饑餓感,除了吃什么,不吃什么,在吃上面還有別的防病竅門(mén)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō):“保持饑餓感對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病來(lái)說(shuō),也是一個(gè)特別值得提倡的好習(xí)慣。”
眾所周知,節(jié)假日前后是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最容易攝入高脂肪、高熱量的食物,容易使血液黏稠度增加,從而引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等疾病。
刻意地保持一些饑餓感則對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有積極的作用。醫(yī)生建議,好的飲食習(xí)慣,除了保證清淡飲食,一日三餐保持規(guī)律,還應(yīng)該一頓飯只吃七八成飽,保持適當(dāng)?shù)酿囸I感,尤其是在晚餐的時(shí)候。
以上我們比較詳細(xì)的給大家說(shuō)說(shuō)冠心病患者的飲食的這些注意的問(wèn)題,只有我們掌握了這些,我們才能更好的控制住冠心病。
久久健康網(wǎng)小編提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。要了解更多的健康飲食知識(shí),請(qǐng)關(guān)注久久健康網(wǎng)飲食頻道。
(責(zé)任編輯:張蔚蔚)