飲食是肥胖根源的外因之一,如不養(yǎng)成良好的習(xí)慣,輕者影響減肥效果,重則導(dǎo)致無(wú)效。退一步,勉強(qiáng)減下了也會(huì)培育下一次肥胖。所以飲食健康是所有減肥方法之根基,沒(méi)有了它,樓造的越高,塌的越快。 我們來(lái)看看,怎么吃最科學(xué),又能長(zhǎng)期堅(jiān)持?過(guò)度的飲食計(jì)劃,無(wú)疑是難以堅(jiān)持的,過(guò)度節(jié)食之后亦會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)性反彈,基礎(chǔ)代謝極劇下降,得不償失啊。
但此方法被很多年青的mm運(yùn)用到極致,什么七日瘦身湯、什么吃肉減肥法、什么黃瓜雞蛋、什么過(guò)午不食、什么不吃晚飯。咦,一定是有人“成功”了,是的,但更多的人失敗了。我們?cè)賮?lái)看看少數(shù)的“成功”者現(xiàn)在怎么樣了?有的減到一定程度明明還比較胖但是瘦不下去了,有的每天誠(chéng)惶誠(chéng)恐不敢多吃,否則稍不留神立馬長(zhǎng)胖,若問(wèn)為什么會(huì)這樣?飲鴆止渴啊,喝下去冒似解渴了,但毒以入骨。 那怎么吃最有效的呢? 有節(jié)制的吃,有選擇的吃,有時(shí)間的吃。行,就這三個(gè)要點(diǎn),如果你能正確掌握,瘦的日子指日可待。造的越高,塌的越快。這樣還不成功的也不緊,你已經(jīng)有了最好的減肥基礎(chǔ),不過(guò)你的問(wèn)題不在飲食,去找找別的問(wèn)題,看是否脂肪代謝有障礙,看是否有遺傳基因問(wèn)題,看是否日常能量消耗過(guò)少......
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