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三餐加點小草莓每天瘦一點

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:21:40      來源：panjk.com
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有研究表示，草莓只要在三餐飲食中加一點，就能讓你有效的減肥。這著實讓想要減肥的人高興了，那么我們來具體看下三餐加點小草莓的食譜吧。

減肥方案一：早餐：3湯匙純燕麥片(加水，少許鹽及一只蛋或二只蛋白或1湯匙鹽水浸吞拿魚)、1盒高鈣脫脂奶

小食：1個橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞脯

小食：1盒藍莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或凍豆腐

晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚、半碗飯

減肥方案二：早餐：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/P>

小食：1個蘋果

午餐：1碗云吞面、1碗青菜

小食：半瓶即食蘆薈、2只蛋白

晚餐：蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗飯

減肥方案三：早餐：1片全麥面包、1盒低糖豆?jié){

小食：1個橙

午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚(可加少量豉油

小食：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?/P>

晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋(可加少量調(diào)味料，材料有雞肉、菜、紅蘿卜、豆腐、雜菇、金針菇

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 水果水果減肥減肥瘦身

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