酸奶飲料并不等于酸奶 別被食物名字誤導了

 　　平時大家在逛超市的時候總能看見琳瑯滿目的食物，而且很多食物的名字非常相似，卻在成分上有很大區(qū)別，容易讓人產(chǎn)生誤解。就比如說，巧克力和黑巧克力的名字比較相似，但是前者對健康沒有任何功效，而后者卻有益于心臟健康。還有很多容易被誤解的食物，下面小編為大家介紹一下。

　　一、果汁飲料≠果汁

　　果汁是指純果汁，屬于鮮榨或者是100%純果汁。而大多數(shù)果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什么營養(yǎng)價值了。果汁不足，果香味道就不夠豐富，那么就只能靠香精讓它充滿了果香，甚至比新鮮的水果還要濃郁，果香有了顏色沒有啊，于是又加了些色素，現(xiàn)在看起來漂亮了?？纱藭r如果你嘗一口會發(fā)現(xiàn)毫無味道，不好喝，于是商家又要加入各種甜味劑，還有加上調(diào)節(jié)酸味的，這樣算他就適口了，感覺好極了?？墒沁@里面的營養(yǎng)不用我說大家也知道了，與純果汁相比差很多，無法媲美，更不能代替新鮮的水果。

　　二、乳酸飲料≠酸奶

　　這兩個其實比較好區(qū)分，乳酸飲料，在商品的包裝上都會標明，在后面會有一個小字些著飲料兩個字，看配料表就會發(fā)現(xiàn)第一項是水，第二項是牛奶，然后是糖，檸檬酸，增稠劑，香精，色素等?？礌I養(yǎng)成分蛋白質(zhì)含量通常則是≥1%，而正常的調(diào)味酸奶標準則在≥2.3%，牛奶≥3.0%左右，也就是說這樣的乳酸飲料營養(yǎng)價值很低，包括一些牛奶本應含有的營養(yǎng)素同樣都很低，而且還添加了很多成分。比如說草莓味的，就用了草莓味的香精，顏色則用什么胭脂紅等調(diào)配出來的。這樣的飲品雖然比碳酸飲料要好一些，但仍然不建議經(jīng)常喝，尤其是我們的寶寶，對健康沒有任何促進作用。

　　果汁飲料并不等同于果汁，大部分果汁飲料的果汁添加量比較少，沒什么營養(yǎng)價值，但卻含有不少香精，所以喝起來口感依然非常好，幾乎沒什么營養(yǎng)物質(zhì)。乳酸飲料也不等同于酸奶，前者的營養(yǎng)價值非常低，而且會添加香精等物質(zhì)，對健康沒有絲毫積極作用，大家最好不要喝。