兒童應(yīng)該如何正確選擇飲用飲料 看這里一切就清楚了

說(shuō)起飲料我們知道是以水為主體的飲品，很多家長(zhǎng)認(rèn)為兒童最好不要過(guò)多的飲用飲料對(duì)身體不好，但是飲料的主要成分是水，所以孩子適當(dāng)?shù)暮纫恍╋嬃鲜强梢缘?。只要給兒童正確選擇飲料，兒童喝一些飲料也未嘗不可。接下來(lái)就讓小編告訴大家，適合兒童喝的飲料都有哪些吧。

適合兒童喝的飲料

礦泉水：礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、汞、鎘、鈹?shù)鹊?，決不能讓兒童飲用。

鮮榨桔子汁，蕃茄汁和山渣汁：桔子汁，蕃茄汁和山渣等等這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用。

消暑飲料：消暑飲料用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽(yáng)梅等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

兒童不宜飲用的飲料

可樂(lè)內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利水利尿的作用，但不宜過(guò)量。

汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除含一定的熱量外，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，人體不可攝入過(guò)多的人工合成香精、色素，以少喝為宜。

彩色果汁常飲果汁飲料可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無(wú)機(jī)鹽，有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。

橙汁含有較豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，飲后容易口渴，使口腔發(fā)酸，不但不宜用于解渴，而且飲后會(huì)更加口渴。

甜飲料代水影響發(fā)育約有百分之七十的學(xué)齡前兒童和百分之五十的幼兒是以甜飲料代替水飲用的。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這是極不科學(xué)的，可危及兒童的正常發(fā)育。有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國(guó)安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這類喝甜飲料過(guò)量的兒童胃腸道功能較差，表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時(shí)哭鬧。

通過(guò)介紹我們知道只要給孩子選擇合適的飲料，飲料還是可以讓孩子喝一些的比如鮮榨桔子汁，蕃茄汁和山渣汁、消暑飲料、當(dāng)然還有礦泉水。最好不要讓孩子和一些汽水、彩色果汁以及橙汁等，孩子是一個(gè)家庭的希望也是祖國(guó)的希望，所以對(duì)于孩子的飲食健康是每個(gè)家庭格外關(guān)注的，所以關(guān)注孩子的健康就從喝健康飲料開始吧。