冬季養(yǎng)生 女性朋友可以做這幾種藥膳

冬天到來，天氣變得越來越寒冷。此時(shí)大家除了要注意保暖多穿一些保暖衣服的同時(shí)還可以通過制作一些藥膳來滋補(bǔ)自己和家人的身體，這樣才能夠更好的抵御冬季的嚴(yán)寒，讓自己變得健康。那么女性朋友在冬季可以做哪些藥膳養(yǎng)生呢？想了解的朋友跟著小編去了解一下吧。

歸芪紅棗湯

大家需要準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸，適量的黃芪，十幾顆紅棗，然后再加入適量清水，燜煮半個(gè)小時(shí)，需要煎煮兩次，把兩次煎煮的湯水合并在一起，早上晚上各吃一次，可以達(dá)到很好的健腦安神，益氣養(yǎng)血作用。

黑芝麻粥

冬季養(yǎng)生藥膳有黑芝麻粥，需要準(zhǔn)備一些黑芝麻，炒熟以后碾成粉末，每一次需要準(zhǔn)備適量的黑芝麻粉調(diào)入粳米里面做成粥，然后再加一些食鹽調(diào)味，早上晚上各吃一次，經(jīng)常吃就可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，也可以滋潤(rùn)皮膚，臉色變得紅潤(rùn)，頭發(fā)生長(zhǎng)的速度可以變得更快。

冰糖蓮子羹

準(zhǔn)備一些蓮子，把心去掉，再加一些清水，把蓮子燜煮一下，等到蓮子變熟就可以用冰糖調(diào)味，最后用水淀粉勾芡，對(duì)于女性朋友來說，就有著很好的調(diào)理身體的作用，當(dāng)出現(xiàn)脾虛拉肚子，沒有食欲，失眠多夢(mèng)等癥狀的時(shí)候，就可以吃這款食物。

銀耳粥

冬季養(yǎng)生藥膳有銀耳粥，需要準(zhǔn)備適量粳米，數(shù)量銀耳和一些冰糖，用溫水把銀耳提前浸泡一下，去除雜質(zhì)，然后撕成片狀，把粳米清洗干凈和銀耳一起放進(jìn)干凈的鍋里面，再加適量清水，先用大火煮開，再改成小火煮半個(gè)小時(shí)，最后加冰糖調(diào)味就可以吃了，可以起到養(yǎng)肺生津，止渴補(bǔ)腦，強(qiáng)心的作用。

芝麻核桃羹

需要準(zhǔn)備的食材有核桃肉和黑芝麻，這兩種東西都需要用小火先炒香，然后碾碎，每一次挖四勺，然后再加適量的清水，加一些水淀粉勾芡，最后用冰糖調(diào)味就可以吃，一天可以吃兩次，經(jīng)常吃可以烏亮頭發(fā)，健腦。

通過介紹相信大家已經(jīng)知道了冬季養(yǎng)生藥膳的種類和做法了，女性朋友們不妨在寒冷的冬季，給家人嘗試煲一些藥膳。通過飲用冬季養(yǎng)生藥膳，讓自己和家人的身體能夠抵御寒冷的冬季，提高各種流感的侵襲，讓自己和家人在整個(gè)冬天都健健康康的。