冬天到來,天氣變得越來越寒冷。此時(shí)大家除了要注意保暖多穿一些保暖衣服的同時(shí)還可以通過制作一些藥膳來滋補(bǔ)自己和家人的身體,這樣才能夠更好的抵御冬季的嚴(yán)寒,讓自己變得健康。那么女性朋友在冬季可以做哪些藥膳養(yǎng)生呢?想了解的朋友跟著小編去了解一下吧。
歸芪紅棗湯
大家需要準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸,適量的黃芪,十幾顆紅棗,然后再加入適量清水,燜煮半個(gè)小時(shí),需要煎煮兩次,把兩次煎煮的湯水合并在一起,早上晚上各吃一次,可以達(dá)到很好的健腦安神,益氣養(yǎng)血作用。
黑芝麻粥
冬季養(yǎng)生藥膳有黑芝麻粥,需要準(zhǔn)備一些黑芝麻,炒熟以后碾成粉末,每一次需要準(zhǔn)備適量的黑芝麻粉調(diào)入粳米里面做成粥,然后再加一些食鹽調(diào)味,早上晚上各吃一次,經(jīng)常吃就可以讓頭發(fā)變得烏黑亮麗,也可以滋潤(rùn)皮膚,臉色變得紅潤(rùn),頭發(fā)生長(zhǎng)的速度可以變得更快。
冰糖蓮子羹
準(zhǔn)備一些蓮子,把心去掉,再加一些清水,把蓮子燜煮一下,等到蓮子變熟就可以用冰糖調(diào)味,最后用水淀粉勾芡,對(duì)于女性朋友來說,就有著很好的調(diào)理身體的作用,當(dāng)出現(xiàn)脾虛拉肚子,沒有食欲,失眠多夢(mèng)等癥狀的時(shí)候,就可以吃這款食物。
銀耳粥
冬季養(yǎng)生藥膳有銀耳粥,需要準(zhǔn)備適量粳米,數(shù)量銀耳和一些冰糖,用溫水把銀耳提前浸泡一下,去除雜質(zhì),然后撕成片狀,把粳米清洗干凈和銀耳一起放進(jìn)干凈的鍋里面,再加適量清水,先用大火煮開,再改成小火煮半個(gè)小時(shí),最后加冰糖調(diào)味就可以吃了,可以起到養(yǎng)肺生津,止渴補(bǔ)腦,強(qiáng)心的作用。
芝麻核桃羹
需要準(zhǔn)備的食材有核桃肉和黑芝麻,這兩種東西都需要用小火先炒香,然后碾碎,每一次挖四勺,然后再加適量的清水,加一些水淀粉勾芡,最后用冰糖調(diào)味就可以吃,一天可以吃兩次,經(jīng)常吃可以烏亮頭發(fā),健腦。
通過介紹相信大家已經(jīng)知道了冬季養(yǎng)生藥膳的種類和做法了,女性朋友們不妨在寒冷的冬季,給家人嘗試煲一些藥膳。通過飲用冬季養(yǎng)生藥膳,讓自己和家人的身體能夠抵御寒冷的冬季,提高各種流感的侵襲,讓自己和家人在整個(gè)冬天都健健康康的。