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只需“三招”解決老人便秘很輕松

發(fā)布時間： 2010-10-09 16:47:44      來源：肛腸網(wǎng)
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老人便秘主要是胃腸功能退化所導致的,想要治療好的確有些困難,但是生活中可以進行些輔助治療措施.目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發(fā)生,平時應做到生

    

　　1、食物多樣化選擇適于老年人的含膳食纖維多的食譜，[3]水果和蔬菜是值得推薦的食物，并盡可能多樣化，進食時需細嚼慢咽?？蛇x用未精制的麥片，每次23調(diào)羹，一日23次，與其他食物配合食用。

　　2、補充足量的水分每天多喝水，少量多次飲用，補充足量的水分。每日約1 500~3 000毫升。

　　3、防治老人便秘，堅持運動鍛煉是老年人所不可少的，可根據(jù)健康狀況和愛好不同，選擇適合自己的運動方式。

        實習編輯：賈振雷

標簽閱讀: 解決 老人便秘

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