脾氣暴躁的原因 深度解析脾氣暴躁

　　了解什么是脾氣暴躁

　　釋義1

　　指急躁的情緒。

　　暴躁是指在一定場合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表現(xiàn)缺陷。

　　暴躁有相當(dāng)?shù)那榫靶?，并不是在任何場合都會顯露出這種心理問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺，而在生人或生疏的環(huán)境中點，它只是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的愿望。

　　釋義2

　　遇事易急。

　　近義詞：煩躁 ，急躁， 粗暴。

　　反義詞：溫和 ，溫柔 ，親切。

　　相關(guān)文獻(xiàn)

　　元張光祖 《言行龜鑒》卷一

　　“君子所養(yǎng)，要令暴躁邪僻之氣不設(shè)於身體。”

　　《儒林外史》第一回

　　“ 時知縣 此時心中十分惱怒，本要立即差人拿了王冕來責(zé)懲一番，又想恐怕 危老師 說他暴躁，且忍口氣回去。”

　　陳登科《風(fēng)雷》第一部第五十章

　　“你的性情暴躁，容易激動，為何不能克服呢?”

　　柳青《創(chuàng)業(yè)史》第一部第二二章

　　“ 生寶 聽了，不由人不發(fā)暴躁!原來老漢就這樣給兒子傳授聰明哩!”

　　脾氣暴躁的原因

　　在現(xiàn)在這個競爭日益加劇的社會，活著就是一種挑戰(zhàn)。每天不知道要面對多少挑戰(zhàn)和壓力，不知不覺中我們的內(nèi)心開始煩躁起來，脾氣日漸暴躁，到底是什么讓我們的脾氣越來越暴躁?

　　想完美地解析脾氣暴躁的根源，不是件容易的事情。

　　首先，脾氣暴躁肯定有生物學(xué)基礎(chǔ)，比如體內(nèi)激素水平。雄性激素含量高的動物(包括人類)，通常比較好斗、容易沖動。典型的例子就是經(jīng)過閹割的烈馬，脾氣會變得溫和。

　　在生物鐘的低谷期，比如體力、情緒的低谷期，人也容易失去耐心。

　　人類畢竟比低等動物復(fù)雜，除了生理因素，心理因素也會導(dǎo)致情緒起伏。比如：極度缺乏安全感的時候，人會變得神經(jīng)質(zhì)、充滿敵意，變得好斗。

　　另外，心理長期受到壓抑、一直得不到情緒宣泄;一旦有導(dǎo)火索，就會一觸即發(fā)。

　　心胸開闊、自制力強(qiáng)的人相對容易克服脾氣暴躁，這當(dāng)然需要時間的歷練。

　　沖動往往會導(dǎo)致無法挽回的災(zāi)難，因此，人們常說：沖動是魔鬼。

　　一、成年人脾氣暴躁原因大部分歸結(jié)于壓力

　　眾所周知的，現(xiàn)在的白領(lǐng)不同于過去了，現(xiàn)在的白領(lǐng)每天面臨著巨大的壓力，內(nèi)心每天都在保守著摧殘，如果白領(lǐng)應(yīng)該具備的心理素質(zhì)沒有，很可能內(nèi)心防線崩潰，脾氣經(jīng)常的暴躁。如果是這樣，就要調(diào)節(jié)了。適當(dāng)?shù)穆犚恍┛梢灾委熎獗┰甑囊魳范际遣诲e的選擇。

　　二、小孩子脾氣暴躁多半是周圍環(huán)境影響

　　有很多家長也對這個很迷惑，有時候會問自己“小孩子脾氣不好是天生的嗎”。其實大部分的時候不是這樣的。需知道孩子的性格形成大部分是受家長的影響。這就是為什么父母不應(yīng)該當(dāng)著孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有問題，那后期的脾氣暴躁多半是由于它周邊的環(huán)境影響的。

　　三、老年人脾氣暴躁多半可能是疾病

　　疾病征兆。有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關(guān)。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發(fā)脾氣。

　　所以，不同的人群脾氣暴躁的情況不一樣，必須具體分析具體對待，但是不論哪類人群，經(jīng)常的脾氣暴躁都必須嚴(yán)格的對待起來，不要導(dǎo)致成 躁狂癥。

　　小孩脾氣暴躁的原因

　　孩子幾乎都是家里的寶貝，每一個家長或是長輩都是盡其所能的呵護(hù)，而很多人的家長會發(fā)現(xiàn)有的孩子脾氣會非常的暴躁，那么這都是什么原因引起的呢?又有哪些方法來改善會是緩解呢?下面我們就一起來看看吧!

　　壞情緒原因1： 無理取鬧

　　一般都是比較小的寶寶容易犯的錯。起因可能有很多，比如：寶寶不喜歡刷牙，所以每次刷牙的時候，他就故意搗亂或吵鬧;寶寶不讓父母離開，媽媽爸爸急著去上班，他就是不讓;到了商店里，他一定要買和家里一模一樣的玩具，不買就大吵大鬧等等。

　　應(yīng)對招數(shù)：轉(zhuǎn)移注意力

　　對待年齡比較小的寶寶，書上說的要講道理這一套，肯定是行不通的。寶寶比較在乎自己的感受，如果態(tài)度強(qiáng)硬地逼寶寶就范，也會搞得大人、寶寶都非常生氣。比較好的辦法就是想辦法轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。既讓寶寶有新鮮的感覺，又不會違背父母的原則。

　　壞情緒原因之2： 遭遇失敗

　　寶寶的心非常簡單和單純，但是也非常脆弱，經(jīng)不起一點打擊。比如，寶寶很用心地在拼拼圖，但是拼了半天，都不成功;或是很努力地搭積木房子，搭得很高的時候，房子突然塌了。寶寶覺得自己沒有想象當(dāng)中那么能干，就會情緒低落。

　　應(yīng)對招數(shù)：同情并給與鼓勵

　　告訴寶寶，其他小朋友也可能發(fā)生過類似的情況，也無法完成這個任務(wù)，讓寶寶覺得“這件事情很多人都遇到過”，以此緩解寶寶的壓力和自責(zé)的情緒。父母同情的表達(dá)可以拉近與寶寶之間的距離，而拉近距離之后的勸慰效果會更佳。不要吝嗇你的親情，輕吻一下寶寶或抱抱他，都是讓寶寶擺脫壞情緒的好方法。等寶寶情緒稍稍穩(wěn)定后，再幫他找到失敗的原岡，一起完成原先的任務(wù)。

　　壞情緒原因之3：要求得不到滿足

　　寶寶終歸是寶寶，不懂得控制自己的欲望和情緒。當(dāng)他在街頭因為得不到想要的玩具當(dāng)眾哭鬧甚至躺在地上耍賴時，父母要如何控制自己的情緒呢?很多父母也許都會忍不住厲聲喝斥，但這對控制場面毫無用處，對安撫寶寶的情緒也是沒有幫助的。寶寶會很長時間憤憤不平，他不覺得自己做錯了什么，覺得是父母對他不好。

　　應(yīng)對招數(shù)：保持冷靜教導(dǎo)寶寶

　　的確，最令父母尷尬的情形，是寶寶在公眾場所鬧別扭。但是大人這時必須讓自己先冷靜下來，不要大聲喝斥他，因為你的干預(yù)愈多，他的脾氣可能愈強(qiáng)烈。寶寶鬧情緒，有時是帶點試探性質(zhì)的，大人表現(xiàn)得愈在乎，他可能愈是過分。建議這時，你先深呼吸，由一數(shù)到十，平靜自己的情緒，穩(wěn)定下來再跟寶寶說話，這也是給寶寶一個調(diào)整情緒的時間。寶寶見你如此冷靜，就可能覺得無趣而收斂了。如果寶寶仍然無法冷靜，就告訴寶寶“我們現(xiàn)在要走”，然后抱走他，等到了無人的場所，就試試讓他哭夠了自己安靜下來吧!當(dāng)然，你也可以在安全的前提下，離開他一會兒，寶寶“打仗”找不到對手，過一會兒他自己就會感到?jīng)]有意思，發(fā)脾氣也就停止了。

　　孕婦脾氣暴躁的原因

　　孕婦脾氣暴躁，精神緊張是一方面，另外因為懷孕身體生理都發(fā)生變化，有時也不是完全能自己控制的。生產(chǎn)前難免會緊張，恐懼，但會把這些情緒帶到生活中，所以會事事不順心，等寶寶一生下來就會好的，一定要讓自己 心情愉快，否則對寶寶，和對下奶水都有影響，學(xué)會自己調(diào)節(jié)保持舒暢，家人也要多多的關(guān)愛才行。

　　妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期

　　懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣。

　　妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期

　　這個時期孕婦已度過妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開始接受現(xiàn)實。然而，孕婦因為壓力大，害怕生出畸形兒或?qū)μ旱男詣e有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。

　　妊娠32～40周是孕婦過度負(fù)荷期

　　胎兒發(fā)育迅速，致使孕婦負(fù)擔(dān)過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

　　孕婦脾氣暴躁的緩解方法

　　作為準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準(zhǔn)爸爸的關(guān)心和體貼，一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務(wù)照顧好妻子以外，還應(yīng)該為妻子營造輕松快樂的環(huán)境。

　　孕媽咪要學(xué)著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛的電視劇和動畫片，總之要多想想美好快樂的事情，那些會讓人不快樂的事，把它拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。想要發(fā)火的時候就想想親愛的寶貝，哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

　　通過食物來調(diào)節(jié)情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

　　做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家里，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。

　　高鈣食物

　　日常飲食中多準(zhǔn)備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調(diào)理作用，不管是什么原因而導(dǎo)致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調(diào)理。也就是說，缺鈣是導(dǎo)致女性脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導(dǎo)致女性情緒反復(fù)多變。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)膳食中鈣含量充分時，這部分女性的情緒會比i奧穩(wěn)定。 反之則相反，因此專家建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，不僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時對內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣具有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　b族維生素

　　補(bǔ)充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調(diào)理作用，研究人員指出，如果女性的日常飲食中長時間缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)的話，同樣會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補(bǔ)充一定量的維生素，以便于女性精神的調(diào)節(jié)。富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最為豐富。 比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物中同樣含量非常豐富，女性應(yīng)該多吃。

　　含鐵食物

　　多吃些含鐵量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的穩(wěn)定情緒，從而起到控制情緒的作用。尤其是更年期女性，由于體內(nèi)雌激素的大量下降，這個時候女性更容易出現(xiàn)有脾氣暴躁等癥狀。而這與更年期女性體內(nèi)缺鐵也有著很大的關(guān)系，同時這部分女性還會伴有精神萎靡、困倦無力以及注意力不集中等情況。 補(bǔ)鐵的方法有很多，除了可以用鐵鍋烹飪食物之外，同時還可以多吃些含鐵量豐富的食物。比如像瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等。

　　含鋅食物

　　日常飲食中多吃些含鋅量豐富的食物同樣可以幫助女性有效的解決脾氣暴躁等問題，專家指出，長時間的缺鋅會影響人的性格行為。并且還會因此而引起抑郁，情緒不穩(wěn)等情況，嚴(yán)重影響女性的正常生活以及工作。含鋅的食物有很多，其中主要以動物食物中最為豐富。

　　脾氣暴躁的女性不僅要注意飲食的調(diào)理，同時在平時生活中還應(yīng)該特別注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，注意早睡早起保證充足的睡眠，同樣有利于緩解情緒。

　　以上介紹了治療女人脾氣暴躁的飲食調(diào)節(jié)，希望能對你有所幫助。脾氣變得暴躁這可以說是女人生完孩子的一種通病，這種通病一定要及時的治療，及時的補(bǔ)充體內(nèi)所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，學(xué)會控制自己的情緒，注意勞逸結(jié)合，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。作為暴躁女人的丈夫，也要給予理解，多和她交流，多溝通，肯定會幫助她早日擺脫暴躁脾氣的。