來月經(jīng)為什么會腰疼

應該說85%以上的女性在經(jīng)期都會有腰疼的問題的這叫經(jīng)前綜合癥，正常情況下應該說都是正常的。事實上這和經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌變化平時的生活習慣等都有著很大的關系。

通常情況下這種腰疼會在女性經(jīng)期結(jié)束后就結(jié)束了，所以女性們不必太過擔心。只要平時注意定期的運動，多注意經(jīng)期保健，少吃鹽，避免咖啡因，避免過于油膩，寒涼的食物的攝入，避免煩躁不安的情緒，多注意休息一般就可緩解了。

其次平時注意腰部的保暖。特別是在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝了，如果感覺后背冷則可用熱水袋綁在腰上減輕疼痛。

睡前喝一杯牛奶，加點蜂蜜不僅可以有效的消除痛經(jīng)的感覺同時還能緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)定等問題。對于減少經(jīng)期的失血量也有一定的幫助呢？

注意避免過于勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經(jīng)期應該適當?shù)恼{(diào)理生活習慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當?shù)姆潘伞?/p>

平時要多注意營養(yǎng)均衡，特別是在月經(jīng)來潮之后身體的血液肯定是要損失的，因此要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。

一般而言如果不會很疼痛的話，則不需要太在意如果忍不了的話，則建議服用一些非特異止痛藥就可，但是建議不要吃得過多，原則上是能不用就盡量不要用了。如果沒有懷孕的需求的話也可選擇服用口服避免藥，避孕藥一來可以抑制內(nèi)膜的生長，二來也可以減少血管加壓素催產(chǎn)素的水平，抑制子宮的活動，減少疼痛的感覺。但是如果有生育的需求或者擔心避孕藥的副作用者盡量不要償試這種方法了。

最后提醒一下女性經(jīng)期腰部疼痛千萬不要用捶打腰后背的方式來止痛，這種做法只能是讓你痛上加痛。

但是如果長期的腰疼的話，則要擔心是否得了某些疾病了。比如說子宮內(nèi)膜炎，子宮內(nèi)膜等婦科疾病等都有可能加重腰疼的問題。

子宮位置異常也是引起女性經(jīng)期腰部疼痛難忍的一個主要的原因之一，比如說子宮前傾或者脫垂都會引起腰痛的，對于這子宮位置異常引起的腰部疼痛的問題通常是只要進行子宮位置的矯正就可以了。

生育過多，流產(chǎn)過多，性生活過于頻繁也會引起女性腰部疼痛的。很多人認為性生活過于頻繁會影響到男人的腎臟健康，事實上性生活過于頻繁不僅容易引起女性腎虛，腰部疼痛同時過于頻繁的性生活也是女性眾多婦科疾病的首要原因之一。

盆腔炎，附件炎等婦科炎癥也會因為炎癥的刺激而引起疼痛的感覺。

溫馨提醒：對于女性朋友而言如果通過了調(diào)理了生活習慣飲食方式還是無法緩解疼痛則要擔心是否會有婦科疾病或者其它的病癥引起腰部的疼痛了，原則上說積極的進行婦科方面的體檢對于防治女性經(jīng)期腰部疼痛具有很大的幫助。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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