來月經(jīng)期間腰疼怎么辦

首先就要找出女性經(jīng)期腰疼的原因才能進行綜合性的解決。很多女性之所以來月經(jīng)的時候會腰疼的一個最主要的原因就是因為素體比較虛弱引起的。因此從某一方面來說如果女性的身體各方面都變健康的話，那么也就可以很大程度的緩解女性腰疼的問題了。

而影響女性體質(zhì)健康情況的因素除了有先天因素之外，后天的因素也是其中的一個非常關鍵的因素之一。有些女性平時不注意健康的生活習慣，比如說在經(jīng)期的時候還吃一些生冷的食物，經(jīng)期過于勞累，過重的體力勞動等等都有可能會引起女性的氣血不暢。

中醫(yī)認為不通則痛，因此很多女性的痛經(jīng)問題也就會大大的增大了，所以建議平時要注意經(jīng)期的保健。經(jīng)期不僅要禁止吃生冷的食物，涼性的食物，禁止用冷水洗澡洗頭，盡量少碰冷水，同時還要注意多休息，注意勞逸結合，避免過重的體力勞動，要適當?shù)臏p少體育運動。

某些婦科疾病也是引起女性月經(jīng)時腰疼的一個主要的原因之一，比如說子宮收縮過度，子宮內(nèi)膜前列腺素過多等等都有可能會引起腹痛，腰痛的。因此過了35歲的女性平時要做一些相關的婦科檢查，以確保及時排出婦科疾病。

氣血運行不暢和氣血兩虛也是引起女性痛經(jīng)的關鍵性因素之一。因此建議有痛經(jīng)的女性平時要多吃一些對調(diào)理氣血有幫助的食物，多注意補充氣血。另外中醫(yī)腎氣虧虛，肝氣郁結也會引起女性的經(jīng)血不順的，所以建議女性們平常還要保持一個良好的心態(tài)，特別是在經(jīng)期前幾天更要保持一個良好的心態(tài)。

對于一般女性而言如果經(jīng)過了以上這些方法調(diào)節(jié)還沒有緩解痛經(jīng)的癥狀的話則建議在全面進行調(diào)理的前提下也可以采用以下四個小竅門進行緩解疼痛。

一、用手揉腰，用手輕輕的揉疼痛的部位，但是記住不要太用力了。很多女性來月經(jīng)腰痛會忍不住去敲打后背，其實這樣做會對身體造成更大的傷害。

二、用熱水袋敷痛處，特別是對于一些由于氣血不暢引起的痛經(jīng)具有很好的緩解作用。

三、止痛藥，從某種意義上說止痛藥是最根本的緩解經(jīng)期疼痛的一種方法。但是是藥三分毒，因此如果沒有到了疼痛難忍的地步的話就不要使用止痛藥進行止痛了。

四、喝紅糖水，紅糖水可以起到保暖的作用，另外還可幫助預防貧血。

最后提醒一下經(jīng)期一定要保持一個良好的心態(tài)和正確的態(tài)度對待我們的這一位好朋友，切記給自己過大的心理壓力，注意調(diào)理自己的情緒，同時還要注意經(jīng)期的幾個禁忌，切記依然我行我素拿自己的身體開玩笑。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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