孕中期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感到背痛,為什么會(huì)這樣?這主要是激素的變化使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛的緣故,另外,你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢(shì),也會(huì)導(dǎo)致背痛。
孕婦背痛怎么辦:
為避免背痛,每天應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。這有助于關(guān)節(jié)的靈活性,游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。再有,就是應(yīng)該拋掉那些高跟鞋,改穿平底鞋。
如果背痛已經(jīng)開始了,按摩可以有效釋放內(nèi)啡肽(大腦分泌的具有鎮(zhèn)痛作用的氨基酸,一種自然的止痛激素)。熱療也比較有效,可以嘗試用毛巾包裹一個(gè)熱水瓶放在背部,或者洗一個(gè)溫水澡。晚上睡覺(jué)時(shí)在身邊多放幾個(gè)枕頭也可以提供一定的支撐力量。>>>>4種有害的錯(cuò)誤自慰方法
假如情況比較嚴(yán)重,醫(yī)生有可能會(huì)建議你使用特殊的支撐背帶,或建議你采用物理療法進(jìn)行緩解。
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