孕期腹脹是指在懷孕時期，由于在胃腸道內(nèi)所積存的氣體過多，導致胃腸充氣、并產(chǎn)生腹部脹大的癥狀，通常從懷孕初期到中期會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，是孕婦常見的困擾。而腹脹所伴隨的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成準媽媽的心理壓力，導致不易入眠、作息失調(diào)等，也是不可小覷的孕期煩惱，但只要與醫(yī)師確定了解腹脹的成因，孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法著手，輕松告別脹氣的不適。
腹脹產(chǎn)生原因
引起孕期腹脹的原因很多，在懷孕初期，由于孕激素的產(chǎn)生，會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵，此時就會產(chǎn)生大量氣體，使孕婦產(chǎn)生飽脹感。
原因1、子宮變大壓迫腸胃
許世賓婦產(chǎn)科副院長程劭佩醫(yī)師表示，隨著子宮內(nèi)胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側(cè)，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中內(nèi)容物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服。
原因2、活動量減少引起便秘
由于孕婦的活動量通常會較孕前變少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內(nèi)容也會有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會造成糞便更容易在腸道內(nèi)滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴重。>>>孕婦必吃的13種食物
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